對于減肥這個話題，相信大家平常也會聊到。如今人們生活水平提高了，飲食也變得越來越豐富，各種美食的誘惑更是讓人無法抗拒。許多人越吃越多，越吃越胖，胖了都還不知道怎么回事。這下，肥胖問題就來了。肥胖，不僅讓身材走樣，還不利于健康，更是導致許多疾病的罪魁禍首。對此，我們還有什么理由繼續(xù)胖下去呢?

　　減肥前后對比是非常驚人的，在我們身邊這樣的例子也不少。減肥過后，你會發(fā)現簡直判若兩人。外表變得好看了，整個人變得精神了，心情變得舒暢了。自我感覺良好，做事會更加有動力，生活質量也會有所提高。

　　我們都渴望擁有健美的身材，然而，減肥真的不能只靠說說而已。許多人成天喊著減肥，可是真正行動起來并且能夠堅持下去的卻寥寥無幾?；蛟S有的人會說，減肥太痛苦了。其實，那是因為你沒有正確對待減肥。掌握健康的方法，減肥其實是不難的，關鍵是要有恒心。那么，如何健康減肥呢?

　　減肥，我們不提倡極端的方法，比如：大幅度減少飲食，過量運動等，這些方法往往很少有人能長期堅持下去，而且還特別傷身體。我們建議慢慢減肥，身體的適應需要時間。在平常的生活中，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息規(guī)律，合理均衡飲食。天氣晴朗時可到戶外跑跑步，適當鍛煉。還有保持良好的心態(tài)很重要，很多人就是因為壓力過大或者心情不好而暴飲暴食的，一定要學會自我調節(jié)和控制。

　　愛美之心，人皆有之。一副健美的身材，一個好看的外表，可以讓人變得更加自信而充滿陽光。內在美很重要，但是外在美同樣也不能忽視。減肥前后對比，不比不知道，一比嚇一跳，相信付出會有收獲的。控制體重不是一個短期的行為，而是我們一生都要堅持的目標。我們要正確對待減肥，健康減肥，才能真正變得由內而外地美麗。

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