經(jīng)常吃雞蛋對人體有很多好處，主要原因如下：

1. 雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于增長肌肉和提高免疫功能。

2. 雞蛋富含維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、D、E、K、B6、B9和B12，有助于保持健康的皮膚、頭發(fā)和神經(jīng)系統(tǒng)。

3. 雞蛋是低碳水化合物、高蛋白質(zhì)、高脂肪的食物，有助于提供長時間的飽腹感，同時提供足夠的能量。

4. 雞蛋是可持續(xù)的蛋白質(zhì)來源，因為它們不會產(chǎn)生糞便中的氣體，也不會產(chǎn)生過度的環(huán)境影響。

5. 雞蛋是簡單而便宜的食物，可以與其他食材一起烹飪出各種美味的菜肴。

綜上所述，經(jīng)常吃雞蛋對人體有很多好處，包括提供足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和能量，以及提供可持續(xù)的低碳水化合物、高蛋白質(zhì)、高脂肪的飲食選擇。

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