現(xiàn)在是會(huì)快節(jié)奏的工作生活方式，以及繁重的工作壓力，逐漸淡漠的人情關(guān)系，讓很多人整天處于焦慮、郁悶、憤怒等不良的情緒中，給身體健康帶來(lái)很大的隱患，所以要學(xué)會(huì)釋放壓力，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，下面是調(diào)養(yǎng)精神的六種方法供大家參考:

1、投身自然樂(lè)無(wú)窮

投入自然之懷抱，走出家門(mén)樂(lè)逍遙，

旅游打拳漫步走，游泳釣魚(yú)或遛鳥(niǎo)，

遇到熟人稱(chēng)幾句，新朋舊友都可交，

自然景色無(wú)限美，精神放松愁可消，

保持愉悅好心境，身強(qiáng)體健氣血調(diào)

2、目標(biāo)定位要準(zhǔn)確

淡泊名利之誘惑，保持知足可常樂(lè)，

人生八九不如意，常思一二心胸闊，

工作生活應(yīng)滿(mǎn)足，珍惜目前之所得

理解幸福有標(biāo)準(zhǔn)，盲目攀比覺(jué)失落

目標(biāo)定位要準(zhǔn)確，適合自我不奢，

激發(fā)活力和潛力，心神清爽長(zhǎng)壽多

3、遇到壓力會(huì)釋放

工作緊張有壓力，生活重?fù)?dān)難扛起

終奔忙難解脫，不如偷閑巧調(diào)理，

做些自己想做事，改換思路善待己，

讀書(shū)散步品品茶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)下下棋，

壓力釋放心態(tài)平，或有妙招解難題

4、笑口常開(kāi)十年少

心情愉悅精神爽，心態(tài)平和笑聲朗

多笑一笑精神振，周身氣血調(diào)和暢，

多笑一笑臟腑和，延年益壽病自康

多看喜劇聽(tīng)笑話，散憂(yōu)解愁青春常

5、走出孤獨(dú)與憂(yōu)郁

生活方式要改善，人際交往要廣泛

家人朋友與鄰里，思想交流感情建，

避免孤獨(dú)與憂(yōu)郁，以防臟腑功能減

6、不生怒氣不傷肝

人生路上遇坎坷，工作生活遭挫折，

感到憤怒要冷靜，過(guò)激行為易惹禍，

多為他人想一想，吃虧忍讓算什么，

心情忿悶善宣泄，或哭或笑或唱歌，

為防肝郁少生氣，血脈通達(dá)病少得。

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