2018-10-16 11:00:01 6.7萬(wàn)
療愈音樂(lè)=心靈養(yǎng)生
最有效的聆聽(tīng)建議：
步驟一、選擇安靜的環(huán)境，閉目靜臥或坐。
步驟二、根據(jù)生物鐘，早或晚固定時(shí)間聆聽(tīng)。
步驟三、選擇一個(gè)單曲反復(fù)聆聽(tīng)7天，每天聽(tīng)30分鐘。
在歐洲，最驚人的發(fā)現(xiàn)，80% 的人在聆聽(tīng)一小時(shí)內(nèi)，皆可以感受它的驚人效果。
觀息5分鐘=放松一整天
公眾號(hào)：重塑心靈心理康復(fù)中心
新浪微博：抑郁癥心理師李宏夫
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