懷孕是一個需要特別注意飲食和營養(yǎng)的階段。水果是孕婦很重要的一種營養(yǎng)來源，它們不僅富含維生素和礦物質(zhì)，而且還能幫助減輕孕期的不適感。那么，以下是懷孕必吃的5大水果：

1. 獼猴桃：獼猴桃是一種富含維生素C的水果，每100克獼猴桃中就含有92.7毫克的維生素C。這種水果不僅能夠改善孕婦的免疫系統(tǒng)，還能夠降低妊娠期患病的可能性。

2. 橙子：橙子富含維生素C和鈣質(zhì)，能夠增強孕婦的免疫系統(tǒng)，減輕孕期的疲勞感，有助于胚胎的發(fā)育。此外，橙子含有檸檬酸，能夠促進肝臟的代謝，對孕婦貧血和便秘很有益。

3. 蘋果：蘋果富含營養(yǎng)，每個蘋果中含有5克的纖維素，有助于緩解孕期便秘。此外，蘋果還含有維生素B和礦物質(zhì)，有助于胎兒的神經(jīng)和骨骼的發(fā)育。

4. 葡萄：葡萄含有豐富的維生素C、B6和糖分，有助于提高孕婦的能量水平和代謝率。此外，葡萄還含有黃酮類化合物，能夠保護血管，對孕婦的心血管系統(tǒng)很有益。

5. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀質(zhì)和維生素B6，有助于緩解孕期失眠和肌肉疼痛。此外，香蕉還含有鎂和磷，能夠促進孕婦的能量代謝和肝臟的排毒。

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