27種五谷雜糧營養(yǎng)價值健康養(yǎng)生
?藜麥含有豐富的蛋白質,是其他谷物的兩倍，還含有多種人體必需礦物質
?奇亞籽營養(yǎng)全，提供能量，潤腸通便、提高機疫力、抗衰老、預防心腦血管
?蕎麥富含硒鉻,增強視力、止咳、平喘、祛痰，能益氣力、開胃寬腸、清熱解毒
?核桃含大量卵磷脂、鋅、錳、鉻等補腦益智的營養(yǎng)成分，有“核桃補腦”的說法
?燕麥降低膽固醇,控制血糖,改善便秘,促進傷口愈合,預防更年期障礙、骨質疏松
?亞麻籽養(yǎng)血祛風、潤燥通便、健腦安神等功效，還可以起到保護視力
?白芝麻:補血潤腸,通乳養(yǎng)發(fā),用于血虛
視物昏花等癥
?黑芝麻：補中益氣、潤養(yǎng)五臟、補肺氣、止心驚、耐寒暑、利大小腸、烏須發(fā)
?小麥含有蛋白質，維生素，粗纖維等
?鷹嘴豆含豐富氨基酸，蛋白質健腦健骨
?紅豆降脂降糖,養(yǎng)胃止血、抗補血安神、增進食欲
?黃豆:平瘡,排膿,潤燥健脾,補鈣健腦,是心腦血管疾病,更年期,前列腺疾病最佳食品.
?黑豆:活血補腎,利水祛風,解毒降血脂
?綠豆:清熱解毒,生津解暑,滋補強身
?蓮子補脾止瀉、固腎澀精、養(yǎng)心安神
?高粱米含豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、葉酸、鈣等微量礦物質元素。
?薏米養(yǎng)顏排膿、健脾止瀉、除痹,滋補、抗癌、降壓、解熱、利尿之功能.
?玉米健腦抗衰,平肝利膽,具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。
?野米增強體質、補充營養(yǎng)、滋陰補腎
?黃小米：健脾和胃，鎮(zhèn)靜安神、補血健腦、抗菌消炎
?黑小米營養(yǎng)豐富，具有滋陰補腎、健脾和胃的功效
?紅米:改善貧血、抗氧化、抗衰老,有健脾、補中宜腸之功效.
?糙米:暖胃健脾,止瀉解毒、腸胃功能較
弱、腹瀉者宜長期服用
?黑米中含有花青素和維生素c，抗衰老。鉀、鎂等礦物質和大量的膳食纖維
?糯米:補氣健脾,養(yǎng)胃,疔瘡排膿
?粳米:除煩止渴,養(yǎng)陰生津,固腸止瀉,降低膽固醇,減少心臟病發(fā)作和中風地幾率.
?花生健腦健骨,降脂降糖,養(yǎng)胃止血

2023-12-28 15:03

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