一個(gè)玉米熱量

2020-07-06 12:02:52 ?

每份100克玉米的熱量大約為196千克,在減肥的晚上也可以食用一份,因?yàn)橛衩纂m然含有熱量,但其中含有一些豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,可以增加人的飽腹感,從而可以控制飲食,而且還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化,但不能天天吃,盡量不要吃得過(guò)飽,可以多吃一些蔬菜和水果。

2020-07-07 12:12:51

減肥品玉米又名苞谷,棒子,蜀黎等。 玉米含熱量820.06 kg (196kg),粗纖維1.2 kg,蛋白質(zhì)3.8 kg,脂肪2.3 kg,碳水化合物40.2 kg。 玉米面富含粗纖維,比精米、精面高4~10倍。 此外,玉米中還含有豐富的鎂元素,可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排出體內(nèi)垃圾。 玉米面可以熬湯代茶喝,也可以熬成玉米粥,玉米餅,爆了的爆米花體積大,吃了之后有飽腹感,而且熱量很低。 谷物中富含鈣、磷、硒及卵磷脂、維生素 E,對(duì)降低血清膽固醇有一定作用。 印度人很少患高血壓和冠心病,這主要是因?yàn)樗麄兊闹魇呈怯衩住?此外,多吃玉米,也能讓眼睛保持青春美麗。 玉米是一年生禾本科植物,又名苞谷,棒子,六谷等。 根據(jù)研究,每100克玉米含有196千卡熱量,1.2克粗纖維,3.8克蛋白質(zhì),2.3克脂肪,40.2克碳水化合物,另外還含有礦物質(zhì)、維他命等。 玉米粉含有較多的粗纖維,其含量是精米和精面的4-10倍。 此外,玉米中還含有豐富的鎂元素,可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出。 以上成分和玉米的作用,對(duì)減肥很有好處。 玉米花熟后的玉米須,有利尿的作用,也有利于減肥。

2020-07-07 12:12:51

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