玉米粥是一種非常健康的品，它富含膳纖維、維生素和礦物質(zhì)，而且低熱量、低脂肪、低糖分，非常合減肥。下面介紹一種玉米粥減肥法，只需5天就可以減掉10斤的體重。

第一天

早：一玉米粥，一杯牛奶。

午：一玉米粥，一份煮雞胸肉。

　　晚：一玉米粥，一份蒸魚(yú)。

第二天

　　早：一玉米粥，一杯豆?jié){。

午：一玉米粥，一份煮蝦。

　　晚：一玉米粥，一份蒸雞蛋。

第三天

早：一玉米粥，一杯綠茶。

午：一玉米粥，一份煮雞胸肉。

晚：一玉米粥，一份煮魚(yú)。

第四天

　　早：一玉米粥，一杯黑咖啡。

午：一玉米粥，一份煮雞蛋。

晚：一玉米粥，一份煮蝦。

第五天

　　早：一玉米粥，一杯檸檬。

午：一玉米粥，一份煮雞肉。

　　晚：一玉米粥，一份煮雞胸肉。

注意事項(xiàng)：

　　1.在減肥期間，每天要保證喝足夠的，至少8杯。

　　2.不要吃油、烤肉、腌制品等高脂肪、高熱量的品。

3.每天保證充足的睡眠，不要熬夜。

　　4.減肥期間不要吃零，非常餓可以吃一些。

　　5.在減肥期間，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行量的有氧運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑等。

總結(jié)：

玉米粥減肥法可以讓你在短時(shí)間內(nèi)減掉多余的體重，但是在減肥期間，要注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不要現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。你有任何健康問(wèn)題，建議在進(jìn)行減肥前詢醫(yī)生的意見(jiàn)。