臀部的曲線也是直接能夠影響整個人的氣質(zhì)形象問題，大部分的人會以為臀部的肥大是性感，其實(shí)性感的臀部是有曲線的，并非肥大，那非如何收臀部見效快呢，趕快看下面為大家提供的減肥瘦臀的動作吧。

如何瘦臀見效快

“囤油”三大主要原因：

·囤油一。貪吃甜食和高油膩食物

·囤油二。不愛喝水，有憋尿習(xí)慣

·囤油三。久坐不愛運(yùn)動

工具甩油

1.扭腰盤：不論坐還是站，都可有效運(yùn)動到久坐不動的死角。

2.太空零壓座墊：利用具有彈力的柔軟的海綿，承托脊骨以及支撐腰間肌肉，舒緩神經(jīng)痛楚以及提升臀部與大腿肌肉，更可以作腰墊使用。

3.提臀褲：天天穿著提臀褲，不用做運(yùn)動也可以防止臀部下垂、變形等問題。

腰臀部按摩甩油

按摩甩油

1.臀部

(1)把毛巾扭成空的圓圈，代替座墊墊在椅子上;

(2)把毛巾扭成扭條狀，雙手握住放在臀下，向上推，反復(fù)10次(返回原位時不要下拉)

2.腰部

(1)完成沐浴后，可在腰間位置進(jìn)行簡易的按摩，同時配以有效消脂緊膚的產(chǎn)品，效果事半功倍。

(2)同樣的兩邊腰間也要用指腹之力向上輕按。

(3)輕按腰間穴位，有助減輕腰間壓力，松弛肌肉。

(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。

以上介紹的方法其實(shí)很簡單，既能瘦臀又能瘦腰，這可是達(dá)到了大部分人的意愿，那么還等什么呢，趕快行動起來，瘦臀瘦腰不在是夢。

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