核心力量訓練對高?；@球運動員專項體能的影響

【摘要】： 對于目前的籃球運動中,運動員的體質是體能訓練研究終點之一,就是現(xiàn)代籃球運動中的強對抗現(xiàn)象。由于籃球比賽的規(guī)則特點,強對抗在比賽中的出現(xiàn)是不可避免的,并且在比賽中的隊員通常在對抗中同時需要完成各種動作與技術的進行,可以說,強對抗下的籃球比賽選手是如何施展戰(zhàn)術是籃球比賽中的重要核心之一。對抗的精彩及籃球選手對于戰(zhàn)術的發(fā)揮,是現(xiàn)代籃球的引人之處,而要將這兩者能夠同時完成則需要運動員具有非常強大的體能進行這一系列動作的支撐,所以對于籃球隊員來說,一個優(yōu)質的體能條件是完成籃球運動的必要條件。目前國內外逐漸對與運動員體能訓練的方式展開了一系列的探索及開拓,其中對于籃球運動員的核心力量訓練是近期的研究熱點之一。核心力量的研究起源于上世紀九十年代末的一些歐美學者對于軀干肌肉的研究。然后逐漸發(fā)展到健身與體育運動領域中來。這個以往主要用于健身和康復的力量訓練方法擴展到競技體育領域,在眾多學者從力學、神經生理學和康復等不同角度對軀干肌進行了深入研究并提出了“核心穩(wěn)定性”的概念后,核心力量的訓練慢慢被國內的學者及體育界人士重視起來。在核心力量對于籃球運動的幫助主要是通過鍛煉軀干部位及骨盆部位的大肌群及深層的小肌群來控制軀體運動中的穩(wěn)定,促使力量的產生并達到主體對于機體更好的控制與發(fā)力,以增強運動員比賽中的運動表現(xiàn),并且還能起到改善運動員的身體協(xié)調性和柔韌性的作用。本文實驗以西安體育學院運動訓練系2014級3隊、4隊籃球專項生30名隊員為研究對象,分為實驗組和對照組,每組各15人,通過8周的核心力量訓練與傳統(tǒng)力量訓練,并對其訓練前后的專項體能進行測試,包括心肺功能、肌肉力量、速度素質、力量素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質,然后對兩組運動員訓練前后專項體能數據分別進行對比與分析。本文運用了文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、數理統(tǒng)計法和實驗法等研究方法,并針對于核心力量訓練對高?；@球運動員專項體能的影響這一問題進行了深入的研究分析,通過八周核心力量訓練方案,對籃球運動員專項體能的9項指標進行數理統(tǒng)計分析。通過實驗結果的分析表明:傳統(tǒng)力量訓練在籃球運動員專項體能的提升方面效果并不顯著;核心力量訓練對籃球運動員專項體能的影響存在著差異性,對于心肺功能、肌肉力量中握力、速度素質50米加速跑和心肺耐力素質1500米雖然有一定的提高與幫助,但是并沒有明顯的變化。對于肌肉力量中背力、力量素質原地縱跳摸高、肌肉耐力素質靜蹲、靈敏素質四線折返跑和柔韌素質坐位體前屈都有著明顯的提升與大幅度的提高。

【學位授予單位】：西安體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2017

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