通常沒有維生素什么時候吃最好的說法，維生素補充的建議時間是在早餐后。這是因為早晨人體新陳代謝較為旺盛，早餐后攝入維生素可以更好地被身體吸收和利用。 維生素的補充時機取決于維生素的種類和個體的生活習(xí)慣。水溶性維生素如維生素B群和維生素C，因為它們在體內(nèi)不易儲存，所以建議每天分次補充，以保持體內(nèi)維生素水平的穩(wěn)定。脂溶性維生素如維生素A、D、E和K，由于能在體內(nèi)儲存，因此不需要每天補充，可以根據(jù)自身需要和醫(yī)生建議調(diào)整攝入頻率。此外，一些研究表明，維生素D在早晨攝入可能更有助于提高其生物利用率。 對于維生素的補充，建議遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，根據(jù)自身健康狀況和營養(yǎng)需求來決定補充的類型和劑量。不可自行盲目增加劑量，以免造成營養(yǎng)過?；虍a(chǎn)生副作用。同時，保持均衡飲食，通過食物攝入天然維生素是最佳選擇。如果需要額外補充，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。