來源：醫(yī)聯(lián)媒體

早上吃復(fù)合維生素B、維生素E、維生素D等維生素好。

1、復(fù)合維生素B：里面含有維生素B2、維生素B1、維生素B6、泛酸鈣等成分，常用于維生素B缺乏引起的病癥。而早上飯前吃有利于維生素的吸收，發(fā)揮最佳功效。

2、維生素E：主要作用是調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌、修復(fù)皮膚，服用后需經(jīng)腸道吸收消化。早上腸道內(nèi)的已排空，此時吃能夠促進維生素E的消化和吸收，快速的發(fā)揮其藥效。

3、維生素D：可預(yù)防佝僂病、骨質(zhì)疏松癥。早上吃維生素D能夠促進鈣吸收，有助于骨骼的正常生長和發(fā)育。

此外，早上吃維生素A、維生素K、維生素B12、維生素B13、維生素B15等，都有利于身體的健康，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下。

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