李常月 主任醫(yī)師 七臺河市人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長普外科尤其對肝膽胰腺，甲狀腺和乳腺疾病有獨特的見解。擅長于膽囊炎，膽囊結石，結節(jié)性甲狀腺腫，甲狀腺癌肝癌以及結腸癌痔瘡，肛裂。

提問

肌肉損傷的康復治療可采取肌肉拉伸、功能性訓練、冷熱敷交替、按摩療法、針灸治療、超聲波治療、低強度激光治療等方法。如果癥狀持續(xù)或加劇，建議患者及時就醫(yī)。
1.肌肉拉伸
肌肉拉伸通常由物理治療師指導，在特定時間段內進行一系列伸展動作，旨在提高關節(jié)活動度及緩解緊張。此方法有助于減少肌肉僵硬和緊張狀態(tài)，改善血液循環(huán)，促進受損組織修復。
2.功能性訓練
功能性訓練包括一系列針對肌群力量、協(xié)調性和平衡性的鍛煉計劃，一般由專業(yè)人員設計并監(jiān)督執(zhí)行。通過針對性地強化受傷區(qū)域周圍肌群，可增強其支撐作用，預防二次傷害發(fā)生，并加速恢復過程。
3.冷熱敷交替
冷敷使用冰袋或冷毛巾覆蓋于患處10-15分鐘；熱敷則可用暖濕毛巾或溫水瓶外敷，每次15-20分鐘。冷敷能收縮毛細血管，減緩血流速度，降低局部代謝率，從而減輕腫脹和疼痛；而熱敷能夠擴張血管，增加血流量，有利于促進炎癥消退。
4.按摩療法
按摩療法通常由受過專門培訓的物理治療師操作，在軟組織上施加壓力以放松緊繃的肌肉。此措施有助于促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛，進而輔助加快損傷愈合進程。
5.針灸治療
針灸治療需由經驗豐富的中醫(yī)師進行，在特定穴位刺入特制針具以刺激身體內部經絡系統(tǒng)。針灸可調節(jié)氣血流通、舒緩神經系統(tǒng)反應，并促進自然止痛機制發(fā)揮作用，對因外傷引起的軟組織損傷有較好效果。
在進行肌肉損傷康復期間，應避免劇烈運動，以免加重損傷。飲食方面宜選用富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉，以支持肌肉修復。

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