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怎么揉肚子對(duì)腸胃好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 12:25

揉肚子時(shí)，順時(shí)針按揉、逆時(shí)針按揉、直推腹中線等方法，對(duì)腸胃可能較好。

1.順時(shí)針按揉。將雙手搓熱，然后讓左手掌心放在右手背上，隨后將右手掌心貼在肚子上按揉。按揉時(shí)，以肚臍為中心，用力適度不要過(guò)大，以順時(shí)針的方向按揉5~10分鐘。這種方法根據(jù)胃蠕動(dòng)方向按揉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快腸胃的蠕動(dòng)，幫助腸胃消化和排便。

2.逆時(shí)針按揉。逆時(shí)針按揉肚子時(shí)，也是以肚臍為中心，先將左手放在右手上重疊，然后適度按壓肚子，以逆時(shí)針的方向按揉5~10分鐘。逆時(shí)針?lè)较蚺c腸道蠕動(dòng)方向相反，可以緩解腸道痙攣，減輕腹痛、腹瀉的癥狀。

3.直推腹中線。直推腹中線也是先將左手掌心放置在右手上，然后右掌心貼在劍突下，用適度的力度從劍突下沿腹中線推至臍部，反復(fù)按揉5分鐘左右。這種方法也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于幫助消化和排氣。