沐浴瘦身按摩法的的原理是依靠水溫和按摩，再加上一些有力度的運動來刺激身體的穴位，通過加速血液循環(huán)和新陳代謝的速度來達到瘦身美體的效果，同時在沐浴的時候要把握好沐浴的一些細節(jié)，這樣可以加強瘦身的效果，尤其是在身體上有最有的地方進行不斷沖洗和按摩會更有效果。

沐浴瘦身按摩法也有很多種，比如日式的半身沐浴按摩法，浴后按摩法等，這些方法也都因人而異，需要在不同的情況下進行不同的方式調(diào)節(jié)。

第一，加強內(nèi)部的調(diào)理

這種調(diào)節(jié)方法主要是日式的半身浴，而且這是為按摩做的一個平衡鋪墊。

1、用沐浴乳清潔身體之后，浸泡在溫度為40度的水腫，建議水溫不要太高，否則會讓水分散失得過快，不利于加強血液的循環(huán)，水位的掌握也很重要，水位要在肚臍的位置，而且不應(yīng)讓水位高于心臟的位置，用這種方法浸泡30分鐘。

2、上半身可以用浴巾裹起來，以免著涼，在浸泡的同時為了更好地達到效果，最好是在水中加入一些有利于女性內(nèi)分泌的植物精華，比如玫瑰花瓣或者是檸檬草等，這樣可以加強浸泡的效果。

第二，按摩手臂

在按摩手臂之前，為了達到最佳效果可以借助一些體乳來增強順滑感。

1,、用手指按壓手肘約4厘米的穴位，并且加適當?shù)亓Χ劝磯?~4下，這樣的按摩方法有助于緩解由于手臂緊繃而引起的脂肪膨脹和血液不循環(huán)。

2、在手臂蝴蝶袖部位，用手握住上臂從上到下，有里而外依次進行扭轉(zhuǎn)，來回按摩大約3分鐘。

3、還可以用接近60度的熱水進行浸泡，浸泡大約10分鐘之后，將拳頭握緊，然后在上臂由手腕上方5公分開始進行自上而下的滾輪按摩，由于這時候的水溫的熱度只是使皮膚發(fā)熱，力度過大會導(dǎo)致手臂上的肌肉產(chǎn)生疼痛感，因此力度要適中。

第三，進行外部的調(diào)理

加強浴后就按摩，會更顯曲線，這是十分重要的一個環(huán)節(jié)，因為在這個環(huán)節(jié)中運贓著達到最佳按摩效果的時機，泡完半身浴之后，血液循環(huán)程度會變得十分流暢，這時候?qū)ρ?、大腿以及小腿等部位來說是最好的按摩時機，不但可以讓肌肉放松，更有助于排出體內(nèi)的毒素，每個部位堅持按摩5分鐘，平常沐浴之后都加以按摩，塑造美麗身體就會變得十分容易。

第四，曲線粗鹽按摩療法

在沐浴的時候使用粗鹽可以進行泡澡并且伴隨著按摩，便能夠在不知不覺中達到瘦身的效果。在日本，這種方法同樣也得到了廣大渴望瘦身女性的認可。在沐浴的過程中由于皮膚受到熱水的刺激而變得充血進而發(fā)紅，在這個時候取一小把食鹽涂抹在你認為身體中肥胖的部位上進行輕柔地按摩揉擦，讓食鹽慢慢深入到皮膚內(nèi)部，這樣可以將皮膚毛孔內(nèi)的水分以及皮下組織中的一些脂肪和細微雜質(zhì)吸附出來，等這一過程完畢之后，用稍熱的水浸泡約半小時，這樣就能夠使脂肪逐漸消失，這便是整個實驗沐浴按摩瘦身的過程和原理。

這種方法對局部肥胖的部位效果更為明顯，比如腹部、腰部、腿部等，對人體百利而無一害。也沒有任何的副作用，在北美和日本被人們稱為家庭沐浴按摩減肥法。

綜上幾種是沐浴按摩瘦身的幾種方法，也是非常方便的瘦身法，這幾種方法不光是在瘦身方面能夠起到減肥的作用，在保持身材和皮膚的保養(yǎng)上均有奇特的效果，長時間堅持采用，必定能夠讓你容光煥發(fā)，身材曼妙，發(fā)揮出女性獨有的多姿魅力。