?別羞女人洗澡時(shí)最愛(ài)干這事

經(jīng)過(guò)一天的勞累，我們常常都會(huì)想洗個(gè)熱水澡放松一下，尤其是女性朋友，洗澡的時(shí)間比較長(zhǎng)，其實(shí)，我們可以利用這段時(shí)間，做一些洗澡以外的事情，會(huì)有意想不到的收獲哦，下面小編就給廣大的女性朋友分享一些在洗澡時(shí)可以做的事情，一起來(lái)看看吧。

目錄?別羞女人洗澡時(shí)最愛(ài)干這事女人洗澡5大禁忌不可碰女人洗澡時(shí)間要注意女人洗冷水澡真的健康嗎三種洗澡水助女人養(yǎng)生

1?別羞女人洗澡時(shí)最愛(ài)干這事

　　1、女人喜歡在浴室敷膏狀面膜

　　在浴室敷臉，貼合度是關(guān)鍵，片狀面膜再服貼也比不過(guò)膏狀面膜的密著。膏狀面膜分為深層清潔與保濕型，后者最推薦搭配浴室蒸氣使用，“蒸敷”效果最好!短時(shí)間內(nèi)，一舉補(bǔ)充肌膚水分與養(yǎng)分，敷后用溫水洗去多余質(zhì)地，就可以明顯感覺(jué)。

　　2、女人喜歡全臉按摩后入浴

　　感覺(jué)特別疲勞時(shí)，肌膚血液循環(huán)跟著減緩，臉色很容易看起來(lái)黯沉沒(méi)生氣!想要改善，最推薦按摩：洗臉后、用毛巾把臉上多余水分壓干，由下而上劃圈按摩全臉，促進(jìn)肌膚表面微循環(huán);不要擦拭掉，借由淋浴或泡澡讓體溫升高、活絡(luò)全身血液循環(huán)，加速肌膚吸收美容油或按摩霜的保養(yǎng)成分，美肌效果加倍!

　　3、女人可以利用洗澡的時(shí)候，順便刮除腋毛

　　女人在洗澡時(shí)可以順便減肥

　　想減肥，不一定就要滴水不沾節(jié)食減肥來(lái)那樣虐待自己。洗澡時(shí)順便減肥的N個(gè)小動(dòng)作，用浴棉或浴花在涂抹沐浴露的時(shí)候就能做哦!

　　1、噴頭沐浴減肥

　　用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行按摩，尤其針對(duì)有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩， 能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開始。

　　腹部：在腹部以順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行遠(yuǎn)距離和近距離的輪流沖洗，最好水流時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。

　　腿部：彎腰將噴頭對(duì)著小腿，由下往上沖;輪流沖洗按摩雙腿，反復(fù)交替數(shù)次。

　　2、正確搓擦也可減肥

　　輕輕搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一舉多得!先浸泡，然后用帶豐富 泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過(guò)度，以免損傷皮膚。

　　腹部搓擦：用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數(shù)越多越有效。

　　臀部搓擦：以立正的姿勢(shì)，從腿部往上經(jīng)臀部至腰部，搓擦5、6次。

　　腰部搓擦：在腰部旋轉(zhuǎn)地自下往上搓擦，兩手輪流交換做5次。要挺胸，背脊伸直。

　　腿部搓擦：雙腿張開，上身向前彎曲，從腳趾經(jīng)腳踝、小腿、大腿往上擦。反復(fù)搓擦兩三次。

　　夏日將至，很多女孩都會(huì)選擇刮腋毛，因?yàn)樵谒齻兛磥?lái)吊帶背心下竄出郁郁蔥蔥的腋毛是不可接受的事情。而很多女性都會(huì)選擇在洗澡的時(shí)候順便刮除腋毛，因?yàn)楣纬筮€可以馬上清洗干凈，很方便處理。

　　不過(guò)網(wǎng)絡(luò)上卻流傳著“刮腋毛易導(dǎo)致乳腺癌”的說(shuō)法，這個(gè)警告乍看起來(lái)頭頭是道，但只要仔細(xì)分析一下就不難發(fā)現(xiàn)它其實(shí)漏洞百出。刮腋毛導(dǎo)致乳腺癌的謠言無(wú)論在論據(jù)還是結(jié)論上都是站不住腳的，目前并無(wú)臨床證據(jù)支持。

　　刮腋毛會(huì)致乳腺癌，也無(wú)研究表明乳腺癌發(fā)病位置同刮腋毛有關(guān)。刮腋毛在審美上是好是壞因人而異，但依據(jù)目前的醫(yī)學(xué)認(rèn)識(shí)，選擇刮腋毛的人不必?fù)?dān)心會(huì)對(duì)乳腺健康帶來(lái)負(fù)面影響。

　　4、女人喜歡在洗澡時(shí)按摩胸部

　　沐浴不僅僅是清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對(duì)乳房進(jìn)行沖擊和按摩，改善局部血液循環(huán)，使乳房組織發(fā)生形態(tài)變化。沐浴時(shí)，學(xué)會(huì)一些胸部按摩小技巧，可以讓胸部變得更美，更飽滿哦。

　　3、舒適的局部沐浴瘦身法

　　對(duì)身體的某個(gè)部位進(jìn)行沖洗，與全身浴一樣能促進(jìn)血液循環(huán)，從而加強(qiáng)了局部減肥效果。而且還 可以消除疲勞。

　　坐?。涸跍?zé)崴信?～10分鐘，可改善便秘，減少脂肪積累。

　　半身?。合掳肷砼菰跍?zé)崴?0分鐘可加強(qiáng)減肥重點(diǎn)區(qū)的沐浴，又不會(huì)造成心臟負(fù)擔(dān)。

　　4、泡澡時(shí)要做的瘦身操

　　泡熱水澡時(shí)配以運(yùn)動(dòng)，能更直接地利用水壓和浮力來(lái)減肥，而且促使發(fā)汗和消耗熱量。水位要達(dá) 浴缸的七至八分滿。泡后仍然要用香皂或沐浴乳，將全身清洗干凈。

　　小腿操：小腿左右擺動(dòng)，從而充分感受水壓。同時(shí)，活動(dòng)腳趾，不漏掉任何一部傷的運(yùn)動(dòng)。 雙腳底部與浴 缸壁相抵，前后用力擠壓運(yùn)動(dòng)共20次，從而按摩腳底穴道。

　　腰部操

　　左：雙手扶著浴缸兩側(cè)，腰部靠著浴缸壁，左右 適當(dāng)用力摩擦5次，再前后擠壓5次。

　　右：雙手扶著浴缸兩側(cè)，踮起腳尖，使身體能擺動(dòng)，然后左右擺動(dòng)腰部，共5次。

　　大腿操

　　左：雙手扶浴缸兩側(cè)，繃直大腿，上下抬動(dòng)，使腿部脂肪充分消耗。

　　右：雙手交叉從里側(cè)向外抱住雙腿內(nèi)側(cè)，向外使力;雙腿向里使力。靜止5秒，共5次。

　　胳膊操

　　雙手扶住浴缸兩側(cè)，胳膊部位微曲，如此堅(jiān)持10秒，從而使臀部肌肉受力。

2女人洗澡5大禁忌不可碰

　　一、勞動(dòng)后不宜立即洗澡

　　無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

　　二、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

　　當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

　　三、不應(yīng)洗完澡就睡覺(jué)

　　最好在睡前兩小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。

　　四、月經(jīng)期不宜盆浴

　　月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面;宮頸黏液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放;陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及陰道中的細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。

　　五、不宜水溫過(guò)高

　　水溫過(guò)高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的人，水溫過(guò)高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，并增加血液黏稠度。

　　建議：水溫30℃到40℃為宜。

3女人洗澡時(shí)間要注意

　　1、不因洗完澡就睡覺(jué)

　　最好在睡前兩小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。

　　2、月經(jīng)期不宜盆浴

　　月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面;宮頸黏液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放;陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及陰道中的細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。

　　3、不宜水溫過(guò)高

　　水溫過(guò)高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過(guò)高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，并增加血液黏稠度。

　　4、酒后不宜洗澡

　　酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　5、飽餐后不宜洗澡

　　飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

　　6、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡

　　因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

　　7、勞動(dòng)后不宜立即洗澡

　　無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

4女人洗冷水澡真的健康嗎

　　1、冷水洗澡害處多

　　婦科醫(yī)生說(shuō)，洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來(lái)抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

　　2、健康洗澡對(duì)女人的身體是有好處的，女性舒適的三個(gè)洗澡方式：

　　將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里，令勞累了一天之后的自己恢復(fù)精力。

　　將等量的按摩油和無(wú)味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩，將緊繃一天的身體恢復(fù)放松的舒適狀態(tài)。

　　用薰衣草鹽刷擦洗身體，然后洗一個(gè)熱水澡，鹽會(huì)使水充滿芳香，油會(huì)使肌膚保持濕潤(rùn)。這會(huì)使你們肌膚柔嫩，并且能促進(jìn)睡眠。

5三種洗澡水助女人養(yǎng)生

　　1、部分女人習(xí)慣用冷水洗澡(一般在20攝氏度左右)

　　這部分女人，應(yīng)該是從小養(yǎng)成使用冷水洗澡的習(xí)慣了，所以長(zhǎng)大之后，洗冷水澡時(shí)并不覺(jué)得冷。其實(shí)如果已經(jīng)習(xí)慣了的話，而且堅(jiān)持了很久都是這樣洗的話，可以幫助身體的免疫力得到增強(qiáng)。

　　因?yàn)殚L(zhǎng)期洗澡的時(shí)候用冷水的話，身體內(nèi)部的白細(xì)胞會(huì)比其他人多多一些，而這種細(xì)胞有助抗擊病魔，所以說(shuō)它的增加，能夠使得人體的免疫能力提高。

　　另外，這種洗澡方式還能促進(jìn)身體內(nèi)部血液的流動(dòng)，提升血液的質(zhì)量，總之，對(duì)身體健康非常有益處的喲。

　　溫馨提示：這種情況適合，體質(zhì)比較好的女人。如果非常怕冷，而且動(dòng)不動(dòng)生病的女人，還是不要用這種方法了。因?yàn)轶w質(zhì)差的人，洗冷水就可能著涼，這樣的話就很可能生病的。另外，女人還要牢記排經(jīng)血的那幾天不能洗冷水，不然身體受寒的話，會(huì)影響經(jīng)血地排出，甚至導(dǎo)致女人出現(xiàn)痛經(jīng)等不適。

　　2、部分女人習(xí)慣用溫水洗澡(一般在35攝氏度左右)

　　用溫水洗澡是大多數(shù)女人都有的習(xí)慣，因?yàn)檫@個(gè)溫度只是比女人皮膚的溫度稍微高一點(diǎn)點(diǎn)，尤其適合用來(lái)泡澡。當(dāng)女人泡澡溫水中的時(shí)候，既不會(huì)因?yàn)樘涠鴥鰝膊粫?huì)因?yàn)樘珷C而讓肌膚受損。

　　另外，在這樣的溫水中泡個(gè)十幾分鐘的話，還能夠幫助女人鎮(zhèn)定神經(jīng)，對(duì)于晚上難以入睡的人來(lái)說(shuō)很有療效。所以說(shuō)，如果女人們老是睡不著的話，不妨在晚上的時(shí)候記得泡一會(huì)兒溫水澡吧。

　　溫馨提示：這樣的水溫一般沒(méi)辦法保持太久，所以女人們泡個(gè)十幾分鐘就可以了。切記不可一直加熱水，一直泡著。這樣的話很容易讓女人在浴缸中就睡著了，很容易著涼的。而且肌膚長(zhǎng)時(shí)間泡在熱水里并不好，因?yàn)樯眢w被溫會(huì)浸泡之后會(huì)發(fā)熱，這樣的話，身體內(nèi)部的水分就會(huì)比較快地散發(fā)出體外，很容易導(dǎo)致身體流失大量的水分，反而會(huì)造成肌膚出現(xiàn)缺水，最后變成肌膚干燥。

　　3、部分女人習(xí)慣用熱水洗澡(一般在40攝氏度左右)

　　而經(jīng)常用熱水洗澡也是有好處的，比如說(shuō)它能幫助人體擴(kuò)張皮膚里的血管，讓血液流動(dòng)得更加順暢，使得人體更新加強(qiáng)，更有助將身體內(nèi)部的廢物都排出去，避免身體被廢物侵蝕。對(duì)于女人們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常泡熱水澡可以有效地消除疲勞，讓人體放松，釋放壓力的喲。

　　溫馨提示：建議皮膚比較薄的女人，少用熱水洗澡，因?yàn)闊崴臏囟缺容^高，皮膚很薄的話很容易被燙傷的。另外，皮膚比較干燥的女人，也最好少用熱水洗澡。因?yàn)樯眢w泡在熱水之中時(shí)，身體很容易發(fā)熱使得其中的水分更容易流失，也就會(huì)導(dǎo)致女人的皮膚變得更加的干燥。

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