現(xiàn)在每家每戶都有洗澡淋浴設(shè)備，幾乎每個(gè)人都會(huì)一周至少洗一次澡，很多女性朋友甚至每天都洗澡，為了干凈清潔，而在夏季，每天一個(gè)沖涼更是必不可少的降溫方法。

洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。

兩種沐浴頻率有什么不同？哪一組有這兩種體質(zhì)的人更健康？讓我們一起來看看。

人為什么需要洗澡？

人體表面有兩三百萬個(gè)汗腺，分泌汗液，汗液中含有氯化鈉、氯化鉀、尿素、尿酸、肌酐、乳酸等物質(zhì)。

此外，人體表面還有皮脂腺，分泌皮脂，皮脂中含有脂肪、脂肪酸、膽固醇、蛋白質(zhì)滲出液和腺細(xì)胞碎片，人體一晝夜可分泌皮脂20克左右，一年可分泌多達(dá)7公斤。

分泌的汗液呈弱堿性，在皮膚表面停留一段時(shí)間后，與皮脂中的脂肪產(chǎn)生的揮發(fā)性脂肪酸混合，會(huì)變成酸性，散發(fā)出令人不愉快的特殊氣味，長(zhǎng)時(shí)間不洗澡，皮膚上的污垢會(huì)越積越多，阻礙身體健康，容易導(dǎo)致各種皮膚感染。

洗澡不僅能消除皮膚污垢，保持毛孔和汗腺通暢，增強(qiáng)皮膚抗病能力，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)全身血液循環(huán)，改善組織營(yíng)養(yǎng)，減輕身體緊張，消除身心疲勞，促進(jìn)睡眠。

每天洗澡和一周洗一次澡的人，身體有什么差別？聽聽醫(yī)生的分析

——每天洗澡

如今，隨著人們生活水平的提高，越來越多的人都養(yǎng)成了每天洗澡的習(xí)慣，但，每天洗澡對(duì)于身體不一定有好處。

因?yàn)榻?jīng)常洗澡，很容易損傷人體皮膚表面的角質(zhì)層，皮膚的角質(zhì)層實(shí)際上對(duì)人體起到良好的屏障保護(hù)作用，因?yàn)榻琴|(zhì)層下面就是皮膚的顆粒層，顆粒層下面就是棘層。

由于經(jīng)常洗澡，洗澡的頻次過多，導(dǎo)致皮膚的角質(zhì)層大量的脫失，角質(zhì)層脫落以后，必然在一定的程度上損傷到了皮膚的顆粒層以及棘層細(xì)胞，這樣損害皮膚的屏障功能，很容易造成一些人為的皮膚病，比如皮膚干燥、皮膚瘙癢癥，以及繼發(fā)一些皮膚感染等。

——一周洗一次澡

其實(shí)一周洗一次澡也是一種正常現(xiàn)象，尤其是在冬天，天氣比較寒冷，人們洗澡的頻率自然會(huì)減少很多。

想象一下在寒冷的冬天洗澡是什么感覺，尤其是對(duì)于家里沒有熱水器的人來說，所以很多人會(huì)減少洗澡頻率，別說一周洗一次澡了，有的人甚至可以一個(gè)月洗一次。

如果你問一天洗一次澡和一周洗一次澡的人哪個(gè)更健康，你無法給出具體的答案，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，所處的環(huán)境不同，所以洗澡的頻率自然也會(huì)不同。

如果一個(gè)地方天氣炎熱，人體每天分泌大量汗液，那么每天洗澡是很自然的，洗澡次數(shù)過少，汗液無法及時(shí)清理，容易在身上滋生細(xì)菌，還會(huì)散發(fā)出難聞的氣味，不利于身體健康。

如果一個(gè)地方氣溫低或者冬天來了，就沒必要一天洗一次澡，這個(gè)時(shí)候，每周洗一次澡，可以保持個(gè)人衛(wèi)生，因此，人們可以根據(jù)洗澡時(shí)的季節(jié)和環(huán)境來選擇。

怎樣洗澡更健康？

第一：洗澡次數(shù)要適度

夏天人體分泌旺盛，出汗較多，所以每天要洗一次，干燥的秋冬少洗澡。對(duì)于一般人來說，秋冬沒必要天天洗澡，一周洗兩三次比較合適，如果有每天洗澡的習(xí)慣，用溫水沖洗干凈，盡量少用肥皂、沐浴露等洗滌劑，避免加重皮膚干燥。

第二：不要用太熱的水洗澡

水溫過高會(huì)破壞油脂，洗掉人體表皮的角質(zhì)層，引起瘙癢，有的人誤以為癢是因?yàn)樗粔驘?，洗不干凈，就繼續(xù)用高水溫洗，結(jié)果越洗越癢，惡性循環(huán)。

第三：肥皂和沐浴露要合適

一般來說，中性皮膚的人可以選擇弱酸性沐浴露、中性或微堿性的香皂；油性皮膚的人可以選擇主要用于清潔的沐浴露和堿性香皂；皮膚干燥的人(如老人和嬰兒)可以選擇無堿香皂和保濕止癢沐浴露；皮膚敏感的人洗澡時(shí)應(yīng)少用沐浴露，或使用性質(zhì)溫和、添加的中草藥洗護(hù)用品緩解敏感。

第四：有些部位要少洗

人體四肢伸展的兩側(cè)(如小腿前部)是人體皮脂腺分布最少的部位，過度洗滌容易造成這些部位干燥、脫屑、瘙癢。

第五：洗澡別搓澡

洗澡時(shí)如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會(huì)變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會(huì)讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。

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