減肥是現(xiàn)今永恒的話題，風(fēng)光靚麗的女性朋友為了擁有傲人的身材，更是拼盡渾身解數(shù)。很多人在減肥過程中盲目追求減肥速度，為了迎合大眾的減肥期望，很多減肥方法總是以快速的減肥效果作為消費噱頭。其實減肥還是需要循環(huán)漸進(jìn)才最健康，如果你想減肥，還沒找到合適的減肥方法，可以查看中醫(yī)荷葉減肥法。

為了身材，不少人通過不吃某一餐或者減少食量的方法來控制熱量的攝取，來達(dá)到自己瘦身的目的，但是這種通過抑制食物來減肥的方法，并不科學(xué)，而且效果也不好。而視頻中推薦的中醫(yī)荷葉減肥法，不需要節(jié)食就可以輕松瘦身不反彈。

節(jié)食減肥的危害：

1、減掉水分和蛋白質(zhì)

節(jié)食減肥時，身體常處于饑餓狀態(tài)下，首先消耗的是體內(nèi)儲存的糖，然后是蛋白質(zhì)，過度的節(jié)食或絕食，體重會迅速的掉下去，但是減掉的體重大部分是水分或肌肉，恢復(fù)正常飲食很容易就反彈。加之，長時間，吃不飽，饑餓感促使下，下一頓更容易吃多、暴飲暴食。

2、很容易反彈

膳食營養(yǎng)是保證人體健康的基礎(chǔ)，長時間處于饑餓狀態(tài)備受饑餓感折磨，食欲越來越強，據(jù)實驗統(tǒng)計，單純通過節(jié)食挨餓來減肥的人，在恢復(fù)正常食量后有90%都產(chǎn)生了“暴食癥”傾向，體重會迅速反彈；而意志力強的朋友即使很好的克制了自己，長期下來，亦會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、低血糖等健康隱患。

3、危害腸胃健康

通過節(jié)食減肥，腸胃長時間保持排空，胃酸累積會對胃粘膜產(chǎn)生刺激，引發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍等疾病?！?/p>

荷葉花草減肥茶

材料：

干荷葉2錢，花草一包，蜂蜜15cc。

做法：

1.把所有材料置入茶壺中。

2.水煮開后沖入茶壺中燜5分鐘至出味即可。

功效：

花草口感清香，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪，多種有益成分同時可以養(yǎng)顏美容。搭配荷葉可以更好地清除腸道油脂，減肥瘦身。

減肥的目的，不只為了美麗，更為了健康?？茖W(xué)健康的減肥，既要控制熱量攝入，又要保障身體的營養(yǎng)均衡。有些朋友會覺得未免太麻煩，別著急，快試試更方便的解決之道，中醫(yī)荷葉茶吧。

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