手把手教會你養(yǎng)生三豆湯

2017年09月13日 17:13   來源：中國僑網   參與互動

　　紅豆補血、消水腫，黑豆補腎、治白發(fā)，綠豆清熱、解毒。三種豆子一起煮，就是三豆湯。三豆湯有豐富的蛋白質，綜合三種豆子的優(yōu)點，是一道營養(yǎng)均衡的點心。

養(yǎng)生三豆湯（來源：美國《世界日報》）

　　材料：紅豆、黑豆、綠豆、水。

　　調味料：紅糖。

　　作法：

　　1.取適量的紅豆、黑豆洗凈，浸泡八小時以上；綠豆洗凈，浸泡15～30分鐘，備用。

　　2.將浸泡好的紅豆、黑豆和綠豆放入電飯鍋內鍋中，加入6～8倍的水，以電飯鍋蒸煮之。

養(yǎng)生三豆湯（來源：美國《世界日報》）

　　3.電飯鍋開關跳起來，等待30分鐘后，掀開鍋蓋，可酌量添加紅糖，想吃原味者，則不必加糖，即可盛起享用。(來源：美國《世界日報》)

【責任編輯:齊倩茹】

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