“提升健康素養(yǎng)對于促進中老年人主動健康十分關(guān)鍵，這首先需要加強知識科普傳播，填補認知空白，也需要糾正各類認知和行為誤區(qū)?！苯?，在一場“健康中國，健康樂齡，從主動管理開始”圓桌溝通會上，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究員劉玨表示，中老年人要提升主動健康的認知，以“第一健康責(zé)任人”的理念預(yù)防和管理疾病，從而擁有長壽且高質(zhì)量的樂齡生活。

會議現(xiàn)場（主辦方供圖）

科學(xué)踐行主動健康管理行動

《“十三五”衛(wèi)生與健康科技創(chuàng)新專項規(guī)劃》正式將主動健康列入專項規(guī)劃。所謂的主動健康是人類圍繞生命健康價值創(chuàng)造而展開的所有社會活動的總和。包括從所有社會活動源頭控制健康危險因素、在所有社會活動過程創(chuàng)造健康價值、在所有社會活動環(huán)節(jié)積極應(yīng)對人口安全危機等。

然而，在實際調(diào)研中，國家信息中心數(shù)字中國研究院副院長陳沁團隊發(fā)現(xiàn)，各地中老年人主動健康存在較明顯的“偏科”行為，例如，生活方式上，東北、華東及川渝地區(qū)中老年人偏愛運動，東北、華北及東南地區(qū)中老年人更喜“食補”，京津冀和珠三角地區(qū)有抽煙與喝酒不良習(xí)慣的中老年人相對更少；疾病預(yù)防上，我國50歲及以上中老年人對于三種常見感染性疾?。◣畎捳?、肺炎、流感）預(yù)防意識有待提升，相關(guān)疫苗的知曉度和接種意愿度不高，有待進一步加強科普和宣傳推動；慢性病管理方面，對體檢和慢性病管理的重視程度有所提高，但對不同慢性病管理的積極性差異較大，比如，中老年人會傾向于更積極管理高血壓和心臟病，但對消化系統(tǒng)疾病和關(guān)節(jié)炎等慢病，超過30%的中老年人選擇不采取任何治療。

“中老年人可以向?qū)I(yè)醫(yī)生進行咨詢，科學(xué)踐行主動健康管理行動。此外，很多中老年人在健身時缺乏對自身情況的準確把握，盲目進行力量訓(xùn)練，容易造成肌肉撕裂等問題，建議首先咨詢專業(yè)人士，獲取針對性的運動建議?！北本﹨f(xié)和醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師劉曉紅建議，中老年人不但要重視慢性病管理，更要有維護內(nèi)在能力的意識。老年人每年應(yīng)進行查體，核查慢性病的用藥，根據(jù)健康狀況變化進行調(diào)整。

此外，慢性病可能導(dǎo)致患者免疫系統(tǒng)功能下降，使中老年人更容易受到感染性疾病的侵襲。反過來，感染性疾病也會加重慢性病的病情，影響慢性病的治療效果。中老年人平時可以通過預(yù)防接種，降低感染性疾病及其相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險，降低慢性病并發(fā)癥導(dǎo)致不良結(jié)局的風(fēng)險。

主動健康應(yīng)關(guān)注四大方向

以最近頻登熱搜的帶狀皰疹為例，“疼痛是帶狀皰疹的重要癥狀，很多患者描述為灼燒、電擊、刀割般的重度疼痛，嚴重時甚至無法穿衣蓋被，我們臨床中遇到很多因為帶狀皰疹后神經(jīng)痛持續(xù)一年乃至十年以上，導(dǎo)致嚴重影響病患的生活質(zhì)量?！眲约t認為，四類人群需要格外注意帶狀皰疹的風(fēng)險?！笆紫仁悄挲g因素，50歲以上人群，年齡越大患病風(fēng)險越高，病情也更嚴重。第二類人群是慢性病患者，相比于一般人，糖尿病、慢性腎臟疾病、慢性阻塞性肺疾病等慢性病患者罹患帶狀皰疹風(fēng)險增加24%-41%。第三類是自身免疫性疾?。ㄈ珙愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡）人群，罹患帶狀皰疹的風(fēng)險是一般人群的2.3-4倍。此外，免疫功能低下的人群也需要提高警惕，如腫瘤患者、免疫系統(tǒng)疾病患者（如HIV/AIDS）、使用免疫抑制藥物人群等。

根據(jù)《我國老年人健康防護倡議》，建議中老年人主動接種流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗。北京市朝陽區(qū)六里屯社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心院長助理、預(yù)防保健科科長陳秋萍針對中老年人關(guān)心的接種注意事項給出專業(yè)解答：“總體而言，接種疫苗前要牢記三個‘關(guān)鍵詞’，即年齡、保護效力和禁忌證。比如，在年齡方面，不同疫苗的適用年齡不一樣，預(yù)防同一種疾病可選擇的疫苗種類也有所差異。在保護效力方面，要注意預(yù)防同一種疾病的不同疫苗，針對不同年齡，保護效力也存在一定差異。如果疫苗的保護效力為80%，說明接種該疫苗后，疾病風(fēng)險將減少80%。免疫功能缺陷或免疫抑制疾病患者，需要注意接種禁忌證，不能接種減毒活疫苗。所以在選擇疫苗時，建議居民向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢擬接種疫苗的適應(yīng)癥、接種程序、疫苗成分等更多詳細信息，選擇適宜自己的疫苗?！?/p>

最后，與會專家表示，中老年人實現(xiàn)主動健康應(yīng)關(guān)注四大方向，即增強主動健康意識，提升健康素養(yǎng)；糾正不良習(xí)慣，健康健康生活方式；科學(xué)接種疫苗，預(yù)防常見感染性疾??；定期篩查，早診早治，規(guī)范化慢性病管理。

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網(wǎng)址: 中老年人如何提升主動健康能力？—新聞—科學(xué)網(wǎng) http://www.u1s5d6.cn/newsview572438.html