一項(xiàng)研究表明，保持充足水分的成年人似乎更加健康，患心臟病和肺病等慢性疾病的概率更低，且比那些體內(nèi)水分不足的人壽命更長(zhǎng)。相關(guān)研究1月2日發(fā)表于《電子生物醫(yī)學(xué)》。

研究人員利用30年來收集的11255名成年人的健康數(shù)據(jù)，分析了血清鈉水平（液體攝入量減少時(shí)，血清鈉水平會(huì)上升）與各種健康指標(biāo)之間的聯(lián)系。他們發(fā)現(xiàn)，與血清鈉水平處于中等范圍的成年人相比，血清鈉水平比正常范圍偏高的成年人更易患上慢性疾病，并表現(xiàn)出衰老跡象。血清鈉水平較高的成年人也更有可能在較年輕時(shí)死亡。

“研究結(jié)果表明，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水可以延緩衰老，延長(zhǎng)壽命?！痹撗芯孔髡摺⒚绹?guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院下屬國(guó)家心肺血液研究所心血管再生醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)室研究員Natalia Dmitrieva說。

研究人員評(píng)估了參與者在5次就診中分享的信息，前兩次是在50多歲時(shí)，最后一次是在70~90歲時(shí)。為了對(duì)水合作用與健康結(jié)果之間的關(guān)系進(jìn)行公平比較，研究人員排除了可能影響血清鈉水平的潛在因素，如肥胖等。

隨后，研究人員通過15個(gè)健康指標(biāo)評(píng)估了血清鈉水平與衰老的關(guān)系，包括收縮壓、膽固醇和血糖等，這些因素可以了解每個(gè)人的心血管、呼吸、代謝、腎臟和免疫系統(tǒng)的功能狀況。他們發(fā)現(xiàn)，血清鈉水平較高的成年人（正常范圍為135~146mEq/L）更可能表現(xiàn)出快速衰老跡象。

同樣，血清鈉水平高于142mEq/L的成年人，患慢性疾?。ㄈ缧牧λソ摺⒅酗L(fēng)、房顫和外周動(dòng)脈疾病）及慢性肺部疾病、糖尿病和癡呆的相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)最高可增加64%。相反，血清鈉水平在138~140mEq/L之間的成年人患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)最低。

研究人員指出，這些發(fā)現(xiàn)并不能證明因果關(guān)系，因此有必要進(jìn)行隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，以確定最佳的水合作用是否能延緩衰老及預(yù)防疾病、延長(zhǎng)壽命。然而，這些關(guān)聯(lián)仍然可以為臨床實(shí)踐提供信息并指導(dǎo)個(gè)人健康行為。

Dmitrieva指出，大多數(shù)人可以安全地增加液體攝入量，以達(dá)到推薦水平。這可以通過補(bǔ)充水和其他液體實(shí)現(xiàn)，例如果汁及含水量高的蔬菜和水果。美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)院建議，女性每天應(yīng)攝入約6~9杯（1.5~2.2升）液體，男性每天應(yīng)攝入8~12杯（2~3升）液體。

患者可能由于潛在的健康狀況需要醫(yī)療指導(dǎo)。研究作者、心血管再生醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任Manfred Boehm說，“我們的目標(biāo)是確?；颊邤z入足夠液體，同時(shí)評(píng)估可能導(dǎo)致液體流失的因素，如藥物。醫(yī)生還需要遵從患者當(dāng)前的治療計(jì)劃，如限制心力衰竭患者的液體攝入。”

“在全球范圍內(nèi)，這可能會(huì)產(chǎn)生巨大影響?！盌mitrieva說，“體內(nèi)水分含量降低是血清鈉升高的常見因素，這就是為什么研究結(jié)果表明，保持充足的水分可以延緩衰老、預(yù)防慢性病?！?/p>

相關(guān)論文信息：http://doi.org/10.1016/j.ebiom.2022.104404

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