內(nèi)容簡介  · · · · · ·

《趙之心女性健康用啞鈴》內(nèi)容簡介:趙之心健康理念的第一受益人就是其夫人牛敬瑩。趙老師經(jīng)常在講座中提到，牛老師生完孩子身體就一直不好，有一次病后還得了心肌炎，導致健康嚴重受損。為了幫她恢復健康，趙老師每天最重要的一件事就是約牛老師一起去鍛煉，久而久之，牛老師不僅重新獲得了健康和活力，人也越發(fā)年輕。

趙老師獨創(chuàng)的“十點十分操”，別人做50次就累得胳膊酸疼，牛老師一口氣可以做上千次；一般男子才練習的杠鈴臥推，牛老師竟能夠一次舉起50千克的重量。正因為本身就是健康的受益者，牛老師也義無反顧地協(xié)助趙老師宣傳健康理念，《趙之心女性健康用啞鈴》正是在她的大力協(xié)助下完成的。

作者簡介  · · · · · ·

趙之心 中國女性健康大講堂健康大使

全國婦聯(lián)心系系列優(yōu)秀講師

中央電視臺“健康之路”之“健康大講堂”主講專家

北京電視臺“快樂健身一籮筐”主講專家

目錄  · · · · · ·

1　力量鍛煉，讓女性紅顏不老
力量，生命的基石
力量強弱決定后代優(yōu)劣
力量，阻斷百病之源
強健骨骼，預防骨質(zhì)疏松
力量，讓女性魅力四射
· · · · · · (更多)

趙之心女性健康用啞鈴的書評 · · · · · · ( 全部 1 條 )

值得一讀——持之以恒——終生受益

青春期女孩——職場女性——懷孕婦女——更年女性——花甲老太 不論是為了塑身（全部/局部），還是為了預防疾病（貧血/四肢冰冷/月經(jīng)不調(diào)/骨質(zhì)疏松...），小小的啞鈴竟然能有如此多的妙用。 從前我往往把啞鈴和肌肉畫上等號，如今想來，不禁赧甚。 殊不知，女性的肌肉纖維只...  (展開)

> 更多書評 1篇

相關知識

啞鈴（中）可以減肥嗎 啞鈴消耗的熱量
背部啞鈴練習
有了啞鈴都可以不用去健身房，一對啞鈴五個動作=厚實背肌
啞鈴訓練 想要燃脂塑形就這么練
準新娘必學的快速瘦身啞鈴操
一個瑜伽墊，一對啞鈴+堅持=不用去健身房！關于減肥的那些坑與路。
搭配啞鈴做減肥瑜伽 額外燃燒200卡路里
懷孕,運動,健身,人健康的生活方式快樂的孕婦啞鈴運動健身房雪上的穩(wěn)定球高清圖片下載
女性健身房減肥美背計劃
女性朋友怎么做菜才健康

網(wǎng)址: 趙之心女性健康用啞鈴 http://www.u1s5d6.cn/newsview57246.html