作為四川人，我們最喜歡吃辣，比較有名的就是重慶酸辣粉，是很多人都喜歡吃的小吃。酸辣粉味道酸辣，可以提高食欲。一些減肥人士認(rèn)為天天吃酸辣粉可以減肥，其實(shí)這個(gè)方法是錯(cuò)誤的。酸辣粉屬于淀粉類食物，湯汁含油，長期服用不僅不能減肥，還會(huì)導(dǎo)致胃部不舒服，我們更多的是要注意減肥原則，下面就請專家為我們解釋以下天天吃酸辣粉是否可以減肥。

專家指出天天吃酸辣粉不能減肥，要健康減肥，健康減肥主要遵守以下規(guī)則:

1.日常習(xí)慣：隨便吃(錯(cuò)誤)新功能：最后吃主食可減肥減肥原理：進(jìn)食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進(jìn)食順序，會(huì)不容易感到餓，并減少吃零食的欲望。實(shí)施步驟：先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產(chǎn)生飽腹感。接著吃蔬菜類，相比拌了沙拉醬的蔬菜，更應(yīng)先攝取煮菜或炒菜。然后是主食，面包、米飯排第三位吃，肉、魚等蛋白質(zhì)和脂肪食物這時(shí)一起吃。

2.日常習(xí)慣：一日三餐(正確)新功能：保持一日三餐有利減肥減肥原理：有的人認(rèn)為，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個(gè)觀點(diǎn)被營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為是錯(cuò)誤的。用餐時(shí)間間隔過長的話大腦會(huì)繼續(xù)能量直至下一餐，也就是說，這頓飯不吃，下頓飯你會(huì)吃得比正常進(jìn)食時(shí)多，而且體脂肪也會(huì)因此大量累積。原來少一餐飯并不意味著少了一頓飯的熱量。

3.日常習(xí)慣：吃快餐(錯(cuò)誤)新功能：減速“使用”可減肥減肥原理：把吃飯時(shí)間延長到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時(shí)間才能告訴自己“我飽了”。于是，專家都建議，用餐時(shí)間控制在20分鐘以上，要慢慢進(jìn)食，這才能“邊吃邊瘦”。而且醫(yī)學(xué)專家也認(rèn)為，餐餐吃快餐，習(xí)慣連在家吃飯也像賽跑似的，這并非是胃口好的表現(xiàn)。吃飯吃得過快的人，往往胃腸并不好，還會(huì)容易因一下吃太多而造成肥胖。實(shí)施步驟：換手使筷子。用不常使用的那只手來握筷子進(jìn)食，那讓你不會(huì)一下子夾太多菜，因此每口的分量自然有所減少。或者每夾一口菜后就放下筷子，以便養(yǎng)成充分咀嚼食物的習(xí)慣

4.日常習(xí)慣：囫圇吞棗(正確)新功能：加長咀嚼時(shí)間可減肥減肥原理：通過少量的進(jìn)食產(chǎn)生飽腹感，并且注意細(xì)細(xì)咀嚼。多咀嚼的優(yōu)點(diǎn)在于即使是少量進(jìn)食仍能向大腦傳達(dá)飽腹的信號。常常因?yàn)楣ぷ髟蚨峭袒⒀?，久而久之成為一種習(xí)慣，雖然擔(dān)心自己肚子里的食物是不是還是保持原本形狀，一拿起筷子卻一樣囫圇吞棗、風(fēng)卷殘?jiān)瓢愕牧?xí)慣會(huì)吃得過快且過多，營養(yǎng)過剩。

看到上面專家給出的健康減肥的準(zhǔn)則，還在減肥的朋友應(yīng)該知道天天吃酸辣粉是不能夠減肥的。尤其是現(xiàn)在的酸辣粉不衛(wèi)生，里面含有很多添加劑，長期服用身體會(huì)積累很多毒素。如果知識為了減肥，大家可以根據(jù)上面介紹的方法去減肥，這樣才會(huì)更健康。