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藥膏減肥是會反彈的，用藥膏減肥是一種不健康的減肥方式，不但對身體有刺激而且反彈幾率大，想要減肥不反彈，一定要選擇健康的減肥方法，我曾經(jīng)也是一個胖子，嘗試了很多的減肥方法，我是通過運動加飲食瘦身的，方法分享給大家。

　　我每天清晨會喝一杯暖暖的豆?jié){，豆?jié){當中富含蛋白質(zhì)和維生素，還有豐富的礦物質(zhì)，十分有營養(yǎng)，豆?jié){主要成分是大豆蛋白，具有促進人體基礎(chǔ)代謝的功能，可以加速體內(nèi)沉積的脂肪燃燒，豆?jié){當中不要加入糖，原味的豆?jié){效果會更好。

　　我還會選擇運動來減肥，我每天上下班會選擇騎自行車，騎自行車屬于有氧運動騎車速度一定要均勻的速度和持規(guī)律的呼吸，在騎車的同時雙腿均勻受力，能夠快速燃燒腿部脂肪，既環(huán)保又可以達到減肥效果。

　　我在平常生活當中會經(jīng)常吃一些比較新鮮的水果和蔬菜，水果蔬菜當中含有豐富的維生素和人體所需營養(yǎng)還可以起到潤腸的效果改善便秘，我也會吃一些粗糧食物，粗糧食物中含有豐富的膳食纖維，給人帶來飽腹感。

　　胖子不是天生的，也不是一口吃出來的，同時肥胖也會給人帶來很多的疾病，只要管住自己的嘴，邁開腿，就可以回到瘦子的行列，我擁有了自己理想的身姿，也希望每個人都可以擁有自己理想的身姿。圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

2021-09-15

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