減肥期可以喝紅豆粥嗎 劉紅波 副主任醫(yī)師 朝陽市中心醫(yī)院 三甲 減肥期間盡量不要喝紅豆粥，因為紅豆粥含熱量非常高，而且容易消化吸收容易導(dǎo)致體內(nèi)能量增加，這樣會出現(xiàn)肥胖，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)。 紅小豆減肥效果好嗎 紅小豆可以歸入減肥食品，將其他碳水化合物類主食替換成紅小豆有一定的減肥作用，而減肥效果是否理想，則要視進食總量和運動量的大小而定。脂肪和碳水化合物攝入過多是肥胖的主要誘因，如果把面粉的一部分換成紅小豆，就能減少脂肪和碳水化合物的攝入，起到瘦身的效果。需要注意的是，在食用紅小豆的同時，不要減少其他食物的攝取，也不要在意運動量的增加起不到瘦身的作用。 羅莉 主任醫(yī)師 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 三甲 紅豆粥減肥嗎？ 紅豆粥是可以減肥的，平時多吃一些紅豆可以為身體補充微量元素，而且還可以促進體內(nèi)毒素的排除，紅豆粥也可以有養(yǎng)氣的作用，對于提高身體的免疫力，增加營養(yǎng)都有一定的好處，如果想減肥可以吃一些紅豆粥，因為富含的脂肪含量比較少，而且膳食纖維比較多，但是任何一種減肥方法都需要長期堅持才可以有效。 蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 三甲 紅豆小米粥可以減肥嗎 紅豆小米粥不能減肥，這個沒有減肥的作用，如果需要減肥，單純的通過飲食的控制，多活動多鍛煉，可以達到理想的體重。如果需要減肥，必須要增加活動呢，同時不要吃一些高脂肪油膩的食物，也不能暴飲暴食。 孟潔 主治醫(yī)師 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 赤小豆與薏米這樣煮，可以幫助減脂 <em>赤小豆</em>與薏米這樣煮，可以幫助減脂 材料：<em>赤小豆</em>、薏米適量。（具體克數(shù)需要根據(jù)個人體質(zhì)情況辨證食用）用法：兩種材料清水洗凈，浸泡兩小時，后同浸泡水一同倒入鍋中，煮到軟爛就可以食用了。對癥人群：痰濕患者，肥胖顯臃腫、易出油、痰多、早上起床眼臉浮腫。功效：健脾燥濕、益氣養(yǎng)胃、利尿消腫。值得一提的是， 中醫(yī)劉用談健康 赤小豆可以減肥嗎？ 赤小豆的減肥功效1、降脂降壓。赤小豆具有良好的降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、降血壓的作用，使血壓更易于控制，毛細血管擴張，降低血粘度，改善微循環(huán)。2、赤小豆中含有較多的膳食纖維，具有潤腸通便、降血壓、降血脂、降血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥等功效。赤小豆能降脂、排毒，同時其中的膳食纖維還能潤腸、分解體內(nèi)脂肪、消耗體內(nèi)熱量，是很好的減肥食品。赤小豆非常利尿，所以尿多的人不宜多吃。 王克明 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 薏米和赤小豆熬水喝多久才有減肥的效果 無法確定薏米和赤小豆熬水喝多久才能有減肥的效果，因為減肥通常還受到其他飲食、運動等方面的影響，并且如果只通過喝薏米和赤小豆熬水，無法起到有效的減肥效果。比較胖人群可以到中醫(yī)內(nèi)科就診，根據(jù)自身體質(zhì)，在中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下通過正確的方法減肥。赤小 白文武 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 長期喝赤小豆水會瘦嗎 長期喝赤小豆水通常會瘦，但應(yīng)注意適量，不可一次性喝的過多，以免對胃腸道增加負擔。由于赤小豆具有一定的利水、消腫以及清火的作用，對于水腫性肥胖的患者，長期喝赤小豆水能夠促進體內(nèi)水液隨氣血排出，從而達到消除水腫，讓身體變瘦的功效。想要瘦的患者，可以通過加強運動的方式改善，比如跑步、跳繩、游泳等，有助于促進體內(nèi)脂肪代謝。 王利勤 副主任醫(yī)師 南昌大學第一附屬醫(yī)院 三甲 赤小豆怎樣吃才能減肥 赤小豆可以去除身體內(nèi)的濕氣，幫助減肥，可以煮水與紅棗和薏米一起吃，效果會更好，減肥期間要注意營養(yǎng)物質(zhì)的合理均衡，多吃一些新鮮的蔬菜，一定要多運動，這樣才可以起到很好的減肥效果 劉昳 主任醫(yī)師 西安交通大學第一附屬醫(yī)院 三甲 赤小豆經(jīng)常吃可以瘦身嗎？ 赤小豆也就是你說的紅豆它是一種較常見的高營養(yǎng)價值的雜糧，含有豐富的蛋白質(zhì)維生素b1、b2、鈣鐵等營養(yǎng)成分，有健脾利水消腫的功能，“久服枯人”，能達到減肥的效果。 趙莎莎 主治醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲

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