軍事訓練衛(wèi)生常識一、在軍事訓練中衛(wèi)生部門應(yīng)當做好下列工作: (一) 制定衛(wèi)生保障方案, 監(jiān)督落實各項衛(wèi)生與安全措施; 對訓練傷進行救治與處理; (二) 協(xié)助訓練單位領(lǐng)導或者訓練部門對軍事訓練器械和場地進行安全檢查,并提出改進意見; (三) 掌握參訓人員健康狀況, 對不適宜參加訓練的人員, 向訓練單位領(lǐng)導或者軍訓部門提出暫停訓練或者調(diào)整訓練科目和強度的建議; (四) 加強醫(yī)學監(jiān)督, 預防訓練過度、低血糖癥、運動性貧血、運動性血尿、暈厥和肌痙攣等運動性疾病; (五) 做好訓練中的心理咨詢和指導工作, 開展軍事訓練生理衛(wèi)生知識和訓練傷防治常識的教育。二、訓練器械和場地應(yīng)當符合下列要求: (一)隊列訓練場地應(yīng)當平整、堅實、無雜物,并具有一定濕度; (二) 器械、障礙物安裝和放置必須牢固, 高低適宜, 雙杠底座不得暴露,木馬的正前方應(yīng)當與墻壁或者其他障礙物相距 6 米以上; (三) 沙坑必須規(guī)范, 禁止使用磚石等硬物裝飾坑沿, 沙層厚度不得低于 30 厘米,沙粒大小適中,并保持松軟。三、軍事訓練應(yīng)當遵循下列衛(wèi)生原則: (一)各種軍事訓練必須循序漸進,嚴格按照由易到難,由簡到繁,先做準備活動,爾后訓練,最后做整理活動的程序進行; (二) 訓練內(nèi)容的安排應(yīng)當根據(jù)個人的健康狀況、原有訓練基礎(chǔ)、年齡、性別等實際情況,提出不同要求,避免強求一律; (三) 有計劃地進行力量、速度、耐力、柔韌性和靈活性等身體素質(zhì)的系統(tǒng)訓練。四、體能訓練應(yīng)當符合下列衛(wèi)生要求; (一)飯后 1 小時內(nèi)不宜安排劇烈的體能訓練科目和內(nèi)容; (二) 一次訓練課應(yīng)當以一項科目和內(nèi)容為主, 有計劃地穿插安排其他科目; (三)耐力訓練和力量訓練應(yīng)當交替進行; (四) 體能訓練課安排必須合理, 上次訓練課與下次訓練課的時間間隔, 一般不超過 96 小時;一次訓練的有效鍛煉持續(xù)時間為 20~ 30 分鐘; (五)每次訓練前必須先慢跑 5 分鐘,訓練結(jié)束后繼續(xù)慢跑 5 分鐘,并做一些放松活動,尤其應(yīng)當做好下肢的放松活動。五、衛(wèi)生部門必須做好訓練中的醫(yī)學監(jiān)督工作, 定期對軍人的體能進行測定、分析, 發(fā)現(xiàn)有下列情形之一時應(yīng)當提出調(diào)整訓練內(nèi)容和強度的建議: (一)近期發(fā)生運動性創(chuàng)傷、重病初愈; (二) 運動時心前區(qū)有壓迫和疼痛感、左肩和背部有疼痛感; 感到明顯頭痛、頭昏、身體虛弱,中等強度運動時氣喘等; (三) 注意力渙散、呆滯遲鈍; 四肢無力, 面色蒼白、脈搏過快和心律不齊;技術(shù)能力降低,動作失調(diào); (四)訓練期晨脈較平時每分鐘增加超過 12 次;訓練后出現(xiàn)失眠、多夢、屢醒等; (五) 開訓后 4 周或者新兵基礎(chǔ)訓練后 8 周內(nèi), 肢體疼痛發(fā)生率達到參訓者的 20 %或者關(guān)節(jié)周圍的肌肉腫脹發(fā)生率達到參訓人員的 10 %。六、部隊在實施險難科目訓練時必須設(shè)現(xiàn)場保護員, 同時按照下列要求做好衛(wèi)生防護工作: (一)單、雙杠訓練首先進行上肢力量練習, 防止上肢關(guān)節(jié)扭傷和器械脫手摔傷; (二) 木馬訓練應(yīng)當將木馬放置在水平位, 防止腕關(guān)節(jié)扭傷或者身體失衡摔傷; (三) 投彈訓練前應(yīng)當充分活動腰部及四肢關(guān)節(jié), 放松肌肉, 防止上肢肌肉暴力性收縮引起肋骨骨折及腰部扭傷; 訓練中, 訓練場應(yīng)當設(shè)警戒員; (四) 400 米障礙訓練應(yīng)當重點做好跳矮墻訓練的防護, 防止摔傷骨折; 攀越軟梯的動作應(yīng)當協(xié)調(diào)連貫,防止踏空而摔傷; (五)

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