拔罐是一種中醫(yī)療法，但現(xiàn)在很多女性把它當成一種減肥的方法。但是拔罐減肥需要注意一些事項，否則不但不會起到瘦身的效果，反而會對身體造成危害。那拔罐減肥后要注意什么呢？

1、拔罐后注意

（1）拔罐確實是具有減肥效果的，因為拔罐能夠疏通身體內部的經絡，體力內分泌，促進腸胃蠕動等，還可以加快脂肪消耗的速度，以此來達到減肥的目的。拔罐還能促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，這是由于拔罐能使血管擴張，讓局部血液循環(huán)變好，進而促使廢物、毒素加速排出體外。

（2）首先我們要知道，拔罐之后是不可以立即洗澡的。因為拔罐會使相關穴位所處的部位的毛孔打開，若是洗澡可能會導致濕氣進入身體，造成相關病癥。中醫(yī)提醒其實拔火罐根據(jù)火罐大小、材質、負壓的力度各有不同。但是一般以從點上火滑完罐到起罐不超過十分鐘為宜。

（2）拔罐減肥之后還要注意日常的飲食，不要覺得拔罐能夠減肥就可以在飲食方面為所欲為了。減肥者平時的飲食應該以清淡、新鮮的蔬菜和水果為主，不能過多的食用過于油膩的食物。像夏天常見的烤串，冬天常吃的火鍋等，使用拔罐減肥的人最好不要食用這些，否則可能導致反彈。

2、拔罐的功效

（1）能夠牽拉肌肉，提高痛閾，緩解酸痛疲勞，也就是當肌肉處于緊張狀態(tài)的時候，局部血液灌流量將會下降，以致于促使組織缺血，但拔罐中的走罐手法，能拉長肌肉，增加血液灌流量，提高局部的耐痛閾值，進而使肌肉舒張，重新儲備所需的能量。天熱拔火罐祛濕有講究 最好別超一刻鐘.

（2）吸毒排膿，促進傷口愈合，受到拔罐的負壓所吸引，將有助于局部膿液、細菌產生的毒素以及其他不利傷口愈合的物質排出體外，同時還可以刺激肉芽組織生長，以及收縮傷口，進而達到促進傷口愈合的目的。

（3）調整免疫功能，增強自身抵抗力，由于拔罐所產生的瘀血殘留組織間隙，可適當激活身體的免疫力，以及對發(fā)炎物質具有清除能力，是一種良性的自身訓練。

（4）促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，這是由于拔罐能使血管擴張，讓局部血液循環(huán)變好，進而促使廢物、毒素加速排出體外，同時也改善局部組織的營養(yǎng)狀態(tài)，提供更多營養(yǎng)物質和氧氣到細胞。

（5）循經感傳，調整人體內臟機能，這是利用經絡連結臟腑的理論，選取與臟腑相關的經絡沿線進行拔罐刺激，適合使用來回走罐、滑罐等手法，這些手法對呼吸道、胃腸道、心血管、婦科疾患等都能起到相應感傳，透過感傳刺激有助于達到內部機能的調整。

3、減肥方法

（1）飲食減肥法：少油、少糖、少鹽、少脂肪，如此既能幫助減肥，還可以有效減少健康隱患；天然植物具有消除脂肪的特性 通過每天適當服用可幫助體內脂肪的代謝，降低體重；少食多餐，研究表明，空腹時間越長，造成脂肪積聚的可能性就越大，少食多餐能夠很好的減少空腹時間，順便一說基于此原因不吃早餐的人更容易發(fā)胖哦；

（2）運動減肥法：簡單易行，動作簡單，在慢跑過程中，腰、背和四肢都在不停的運動，能夠有效健身和燃燒脂肪，以達到瘦身的目的；忽快忽慢的跑步方式，短時間快速跑可消耗糖元，長時間慢跑可消耗脂肪，兩者結合起來讓瘦身效果更顯著。游泳是最理想的減肥運動，能使身體得到充分的鍛煉，消耗熱量快，還能塑造形體；持續(xù)跳繩可以在短時間內消耗大量的熱量，比慢跑及跳健美操更快。

（3）心態(tài)樂觀：減肥的首要原則就是要保持一顆平常的心態(tài)，持之以恒才能夠讓減肥成功，不可操之過急。另外就是減肥過程中的一些注意事項需要了解。減肥的根本在于控制熱量但并不代表要采取節(jié)食等極端行為，日常的飲食還是需要保證。另外就是要保證減肥過程中合適的溫度和衣著。

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