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“動起來的智慧”，這場健康講座干貨滿滿

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 20:58

徐匯區(qū)徐家匯街道長者運動健康之家日前舉辦了一場健康講座。本次活動以 “運動與減重：動起來的智慧” 為主題，致力于普及科學(xué)減重知識，引導(dǎo)公眾通過合理運動改善健康狀況。

講座邀請了資深社區(qū)運動健康師李汝駿，用理論指導(dǎo)與現(xiàn)場帶練相結(jié)合的方式，為大家講解了肥胖的成因、危害以及與健康的緊密聯(lián)系，讓參與者深刻認識到減重的必要性和緊迫性。接著，李汝駿詳細介紹了有氧運動如快走、跑步、游泳等對燃燒脂肪、提高心肺功能的作用。

為讓每位參與者都能找到適合自己的運動方式，李汝駿根據(jù)大家的身體狀況、減重目標及興趣，教授了如何制定個性化的運動計劃，并在現(xiàn)場指導(dǎo)參與者完成一些簡單的居家鍛煉動作。大家紛紛表示，這樣的訓(xùn)練計劃既實用又有趣，更有信心堅持下去。講座最后設(shè)置了互動答疑環(huán)節(jié)，李汝駿解答了參與者們提出的各種疑問。

據(jù)街道相關(guān)工作人員介紹，此次講座是徐家匯街道長者運動健康之家2024年度的最后一次健康講座，未來這里將繼續(xù)開展更多類型的長者活動，以滿足居民的需求。

記者：李夢婷

編輯：葉芳芳

校對：耿潔玉

審校：韋麗

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