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為什么,運動加減肥餐,沒瘦反而體重上升了

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月16日 21:47

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為什么,運動加減肥餐,沒瘦反而體重上升了

會員169128524女18歲懸賞5元已回復

為什么,我一天運動2個小時,早上吃兩個雞蛋,中午吃燕麥或水果,晚上吃蔬菜和水果,而且每天喝8杯水,堅持了3天,體重從50到51了呢?

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

方春梅主治醫(yī)師江西景德鎮(zhèn)樂平市第二醫(yī)院其他二級甲等

擅長:臨床上的一些常見病、多發(fā)病,尤其是呼吸系統(tǒng)疾病、消...

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問題分析:你好,根據(jù)你所描述的情況,減肥需要飲食上和鍛煉上同時介入。
指導建議:建議多注意觀察,減肥期間也需要營養(yǎng)均衡,最主要的是進行體育鍛煉。飲食多吃一些新鮮的水果和蔬菜,保持營養(yǎng)均衡,適當?shù)捏w育鍛煉。

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相關問答

運動減肥體重不變看著瘦了可能是體脂率下降、體態(tài)變好等原因導致的。
1、體脂率下降:采用運動減肥后,由于堅持鍛煉增加機體的基礎代謝率,導致肌肉含量增加,體脂率下降,體重沒有發(fā)生變化。
2、體態(tài)變化:運動減肥后,會改善含胸、駝背等不良體態(tài),使人看起來更加挺拔,顯得身體曲線較好,看上去更顯瘦,但是體重沒有變化。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

因為胸部的大小是靠脂肪,在減肥的過程中其實全身都在瘦,只是由于人體曲線凹凸有致,瘦胸最先被人們注意到而已。減肥之后,想要胸部沒有變化,這幾乎是不可能的。尤其是不針對局部的全身減肥,要瘦都是全身在瘦;即便是針灸減肥,如果刺激的穴位和經(jīng)絡涉及全身,比如肝經(jīng)和腎經(jīng)等都是經(jīng)過胸部的經(jīng)絡,這也會導致胸部跟著縮水。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:口腔頜面外科常見病的診治。

晚上減肥盡量吃低脂低熱量的食物,更容易變瘦,但要注意均衡營養(yǎng)。
可以選擇一些優(yōu)質蛋白質來補充身體的需要,如豆?jié){、豆腐、豆腐干等豆制品,以及雞蛋、牛奶、魚等。除了在飲食中控制晚餐的熱量外,試圖減肥的患者還應該注意適度運動,從整體熱量平衡的角度增加卡路里的消耗,這將有助于減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

產后運動節(jié)食減肥都還是瘦不下來可能是減肥方式不對導致的。
如果在生產后經(jīng)常吃烏雞湯、魚湯等食物,并且運動量較少,一般較難瘦身。烏雞湯、魚湯、奶油蛋糕等食物的熱量和脂肪含量較多,即使吃得少,也可能會導致脂肪堆積,不容易瘦。如果在減肥時,運動量較少,消耗的能量和脂肪較少,也不容易瘦。這種運動節(jié)食的減肥方法是錯誤的,因此會出現(xiàn)產后運動節(jié)食減肥都還是瘦不下來的情況。建議女性保持清淡飲食,避免食用油膩、高脂肪、高糖的食物。
在生產后,女性對營養(yǎng)的需求較大,建議女性在身體恢復后再進行減肥,防止對身體造成損傷。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

減肥一天瘦0—1斤是屬于正常的,只要平均一個月瘦3—5斤都是屬于正?,F(xiàn)象。但不能節(jié)食減肥,或是使用減肥產品來減肥,這樣減肥不僅容易反彈,而且對身體也是有一定傷害的,導致身體免疫力低下,引起身體不適。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:口腔頜面外科常見病的診治。

通常情況下,如果患者正常減肥一周可能會瘦1-1.5斤。
正??茖W的減肥方式主要是指通過體育鍛煉、飲食管理等方式來減肥,這種減肥方式能夠有效地促進脂肪燃燒,減少脂肪堆積,起到減肥的效果,還不會損害身體健康。一般情況下,患者采取正確的方式來減肥后,一周可能會瘦1-1.5斤。但此數(shù)據(jù)并不是完全統(tǒng)一的,還會由于患者的具體運動強度、身體原始體重等因素的差異,而存在不同的情況。建議患者不要心急,應該循序漸進地減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:手術或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾病;中醫(yī)兒科雜病。

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