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飯后運動的減肥效果好不好

會員184440823女37歲已回復

每天運動的時候都是在早上，覺得這個時候特別有精神，但是我聽說，飯后半小時以后做運動減肥效果也是特別好的，是這樣嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

飯后半小時做運動，確實有減肥的效果，是因為這個時候消化吸收功能減弱的緣故，而且飯后運動會引起交叉神經(jīng)興奮和腎上腺素大量分泌，胃腸等消化器官的血流量會減少，從而達到減肥的效果。

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有減肥的效果，但只是起到輔助減肥的作用。實際上減肥還是需要控制飲食和運動鍛煉相結合，這樣減肥效果是最佳的，而且對身體也沒有傷害，也不會反彈。而減肥藥品則不同，因為有一部分減肥藥，對身體是有一定傷害的，容易導致肝臟功能受損或是腎臟功能受損。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

埋蛋白線減肥效果是比較好的。蛋白埋線減肥就是讓蛋白線進入穴道內，在身體內補軟化、分解、液化和吸收脂肪，再通過埋入的蛋白線將身體內的液體脂肪代謝排出體外，從而達到減肥的效果。蛋白埋線減肥法20天埋線1次，有效避免了肥胖病人一天一針的痛苦。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

蛙泳是可以減肥的，不過要堅持長期的鍛煉才能達到很好的減肥效果。這是因為水的阻力臂陸地上空氣的阻力大很多，同時水的導熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

常青茶的減肥效果一般不是很明顯。
常青茶的主要成分有荷葉、決明子、金銀花及山楂等，能幫助腸胃蠕動，幫助身體里的毒素和垃圾排出，對減肥也有一定幫助。如果只喝常青茶并不能達到減肥的目的，而且對身體也會造成傷害。如果要減肥，建議可以去正規(guī)醫(yī)院進行減肥，比如穴位埋線，也可以通過抽脂來減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

酵素飯前吃還是飯后吃對減肥的效果一般是沒有影響的。
可以飯前吃酵素，也可以飯后吃酵素，對減肥效果一般沒有太大的影響，食用酵素減肥可以起到清理腸道垃圾的作用，有利于排便，對減肥起輔助作用，但是對減去身體脂肪的效果不是很明顯。減肥要根據(jù)具體情況制定合理的飲食計劃和運動方案，盡量多吃蔬菜水果和高蛋白的食物，少吃高熱量的食物，運動建議選擇游泳、跑步、跳繩等。
減肥期間要注意休息，不能熬夜。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

甩脂機一般不能達到減肥效果。
甩脂機減肥的的效果較差，如果長期不正確的使用，會導致內臟移位、腹痛等不良反應。甩脂機主要是通過有規(guī)律的高頻率振動來振動身體，單純使用甩脂機來減肥效果并不明顯。要想減肥可以采取生活方式干預等，平時注意飲食習慣，多吃低脂低糖高纖維的食物。適量運動，降低心理壓力。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

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