養(yǎng)樂多一天可以喝幾瓶？養(yǎng)樂多效果好不好。養(yǎng)樂多比較好選擇在飯后喝。飯前胃酸分泌較多，乳酸菌不易存活，無(wú)法進(jìn)入腸道，養(yǎng)樂多不能充分發(fā)揮其效果。飯后胃酸會(huì)被食物中和，胃腸環(huán)境的乳酸菌容易存活，其中還有較多的有益菌，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于食物的消化，調(diào)節(jié)腸道菌群。也比較好不要選擇空腹喝養(yǎng)樂多。

養(yǎng)樂多一天可以喝幾瓶

人體每天所需的益生菌攝入量約為幾十億，每瓶養(yǎng)樂多富含100億以上的干酪乳桿菌代田株足夠滿足每天人體正常的需求，腸內(nèi)菌群容易受飲食、氣候、藥物(抗生素)等多方面因素影響而失衡，且有益菌會(huì)隨正常排泄而流失，所以為了保持您的腸內(nèi)菌群平衡，保護(hù)您的身體健康建議每天補(bǔ)充活性益生菌，但是每天喝養(yǎng)樂多的瓶數(shù)不宜過(guò)多。

養(yǎng)樂多多喝無(wú)妨，但每天堅(jiān)持喝一瓶比一次性喝多瓶更好，每天飲用可以及時(shí)補(bǔ)充當(dāng)日所需益生菌，養(yǎng)樂多可以在一天的任何時(shí)間飲用，無(wú)論餐前、隨餐還是餐后都行，無(wú)論上午、中午還是傍晚，建議每天在差不多的時(shí)間飲用養(yǎng)樂多，堅(jiān)持是關(guān)鍵。

在喝之前，可以先將養(yǎng)樂多放置冰箱，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的保存后取出飲用更加，也可以選擇常溫放置的方法，一般放置30分鐘左右的時(shí)間就可以飲用，不同的喜好可以有不同的選擇，但是要注意飲料的妥善保存。

養(yǎng)樂多的正確喝法分享

樂多不僅口感酸甜細(xì)膩，而且他它還會(huì)增加我們的腸道菌群，以此來(lái)促進(jìn)我們消化系統(tǒng)對(duì)各類食物的消化與吸收，但是現(xiàn)在的你還是在單純的只喝養(yǎng)樂多么，小小一瓶一飲而盡卻依然感覺不給力么，所以今天就來(lái)為大家介紹幾種養(yǎng)樂多的各種喝法，保證讓你重新愛上喝養(yǎng)樂多：

1、低配版養(yǎng)樂多

原材料：養(yǎng)樂多3瓶，百香果1個(gè)，雪碧500ml，大號(hào)涼杯一個(gè)，冰塊若干

把涼杯拿出放在桌上，然后將養(yǎng)樂多全部倒入，然后再將百香果一分為二，再將其中的種子挖出，放入養(yǎng)樂多中，打開雪碧，倒入涼杯中，直到雪碧沒過(guò)百香果和養(yǎng)樂多，根據(jù)自己的喜愛口味加入冰塊，然后用長(zhǎng)頸勺子攪拌均勻。這樣一杯簡(jiǎn)單又美味的養(yǎng)樂多飲料就大功告成了。

2、高配版養(yǎng)樂多

綠茶的養(yǎng)生功效數(shù)不勝數(shù)，配上促進(jìn)消化吸收的養(yǎng)樂多，簡(jiǎn)直就是佛系養(yǎng)生朋友們的福音。

原材料：養(yǎng)樂多兩瓶，綠茶包一袋，冰塊

在玻璃被內(nèi)用開水沖泡綠茶，水溫在85攝氏度比較適宜，水量大約沒過(guò)茶包為準(zhǔn)，靜靜等待沖泡10分鐘，將綠茶的精華都泡出來(lái)，然后靜置晾涼。提前一天將養(yǎng)樂多放入冰箱凍成冰塊。然后將綠茶和凍好的養(yǎng)樂多冰塊放入料理機(jī)內(nèi)達(dá)成冰沙的形態(tài)，然后可以根據(jù)自己的喜歡放入一點(diǎn)切好的小水果什么的。這樣一杯很好的綠茶養(yǎng)樂多冰沙就完成了。

3、養(yǎng)樂多思暮雪

思暮雪是一種國(guó)外興起的健康的飲料，英文名稱叫“somoothies”，它有自己喜愛各類的水果制作而成，非常具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

原材料：養(yǎng)樂多，草莓，樹莓，藍(lán)莓，冰塊若干，蜂蜜

將這三種莓放入淡鹽水浸泡15分鐘，然后在用清水沖洗干凈，放入料理機(jī)中，再加入大量的冰塊，放入養(yǎng)樂多，最后再加一點(diǎn)蜂蜜，然后進(jìn)行攪拌，這樣一杯健康瘦身的養(yǎng)樂多思暮雪就完成了。

4、西柚荔枝養(yǎng)樂多

荔枝的香甜配上西柚的果粒和養(yǎng)樂多的酸甜，讓你清涼一整夏

原材料：荔枝五顆左右，西柚一塊，養(yǎng)樂多一瓶，蘇打水，冰塊

處理一下荔枝，將其果肉剝出備用。將西柚去皮，取出果肉，將其果肉和荔枝果肉放入一容器內(nèi)，用料理機(jī)或攪拌機(jī)打出汁水。然后往容器內(nèi)倒入整瓶的養(yǎng)樂多。接而倒入自己喜歡口味的蘇打水，喜歡喝冷飲的朋友還可以加幾塊冰塊！

5、可口可樂養(yǎng)樂多

可樂的碳酸，養(yǎng)樂多的乳酸，酸酸聯(lián)合，再加上西瓜的香甜一中和，讓人暢快淋漓

原材料：可口可樂一瓶，養(yǎng)樂多一瓶，西瓜，冰塊

準(zhǔn)備一個(gè)容器，將可口可樂和養(yǎng)樂多以3：1的比例混合，然后用榨汁機(jī)將西瓜榨汁，撇去浮沫，然后倒入混合飲料中，加入冰塊攪拌均勻即可。

養(yǎng)樂多究竟養(yǎng)胃還是傷胃

有胃病的患者能吃養(yǎng)樂多，養(yǎng)樂多是乳酸菌發(fā)酵的牛奶，養(yǎng)胃但不治胃，進(jìn)入血液呈現(xiàn)堿性，胃酸、胃有燒灼感可以適量喝些酸奶，其屬于一種保健品，到達(dá)小腸可以增加有益菌，減少有害菌；減少腸內(nèi)特殊物質(zhì)，防止腸內(nèi)腐?。惶岣吣c道活性，調(diào)節(jié)腸內(nèi)生態(tài)平衡。

養(yǎng)樂多對(duì)腸胃有一定的調(diào)理作用，但不具有治療疾病的作用，屬于飲品，通常不提倡長(zhǎng)期過(guò)量飲用，適當(dāng)即可，否則會(huì)引起腸胃不適。如果出現(xiàn)便秘或腹瀉的癥狀，適量的飲用養(yǎng)樂多，能夠緩解相關(guān)癥狀。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就診治療，切不可擅自用藥，以免用藥不當(dāng)，延誤病情。

養(yǎng)樂多一天最多喝一瓶就足夠身體的益生菌正常需求，一天的攝入量并不需要太多，每天喝一瓶比喝多瓶的效果更佳顯著，因此每天喝一瓶就可以了，對(duì)于腸胃不好的一些人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的養(yǎng)樂多會(huì)導(dǎo)致胃部不適或過(guò)敏反應(yīng)，特別是對(duì)于蛋白質(zhì)過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，過(guò)量攝入養(yǎng)樂多能會(huì)引起胃部脹氣、腹瀉、惡心和嘔吐等癥狀。

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