7種零食熱量驚人，別被營銷騙了！
作為一個(gè)吃貨，總有那么些時(shí)候，嘴饞得不行，忍不住想吃點(diǎn)什么。于是，“我只吃一口！”、“我只吃一塊兒！”這種自我安慰的話，總是脫口而出。但事實(shí)是，吃與不吃，往往只在一念之間；胖與不胖，也只在一口之間。
原味瓜子：別被外表騙了！
瓜子聽起來是不是很健康？尤其是原味的，感覺熱量低得可以隨便吃。但別被外表騙了！原味瓜子雖然富含不飽和脂肪酸，但熱量依然很高。100克就有2500千焦，相當(dāng)于你跑步一個(gè)半小時(shí)才能消耗掉。如果你只算瓜子仁，那熱量更是嚇人。
蘇打餅干：聽起來健康，實(shí)際上高熱
蘇打餅干也是一樣，聽起來很健康，但熱量卻高得離譜。普通的蘇打餅干每100克就有2000千焦，差不多400大卡！而且它的碳水化合物和脂肪含量都很高，添加的小蘇打還會降低它的營養(yǎng)成分。所以，減肥的朋友們，還是別吃了。
調(diào)味海苔：美味背后的陷阱
海苔本身是低熱量高纖維的食物，但為了讓它更美味，商家會加入各種調(diào)味料和油脂。有些海苔吃起來酥脆，但其實(shí)熱量很高。一小包就有226卡路里，相當(dāng)于半頓午飯的熱量。如果你想消耗它，可能需要跑步32分鐘。
乳酸菌面包、威化：打著健康旗號的高熱量食品
這些零食打著健康的旗號，但其實(shí)熱量比蘇打餅干還要高。乳酸菌、粗纖維這些詞匯聽起來很健康，但熱量卻不容小覷。60克的威化就有298大卡，密度低還吃不飽，隨便吃一點(diǎn)就熱量超標(biāo)了。
混合蔬果脆：色彩繽紛的陷阱
混合蔬果脆看起來色彩繽紛，咬一口嘎嘣脆，特別帶感。但為了讓它更脆、更好吃，商家會加入大量的植物油、鹽和糖。這類產(chǎn)品的脂肪含量在27~40%左右，普通的果蔬脆脂肪比例是35%，這和我們平時(shí)吃的薯片有得一拼！為了消耗一包90克的蔬菜脆，你可能需要跑一個(gè)小時(shí)。
總結(jié)
這些零食看起來很健康，但實(shí)際上熱量都很高。吃的時(shí)候一時(shí)爽，但后果可能就不那么美好了。所以，下次再想吃零食的時(shí)候，不妨先看看它的熱量再決定吧！

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