2013年03月10日 08:29
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3.食醋 促進(jìn)脂肪代謝

現(xiàn)在常常有喝醋及果醋減肥的，而醋也確實(shí)有這種功效。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進(jìn)行，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過(guò)多的魚(yú)、肉、精白米、面包等食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。

4.粥 減少脂肪攝入

在飯前先喝一點(diǎn)粥，這樣就可以讓胃沒(méi)有太多的空間去吃大魚(yú)大肉了。同時(shí)還可以避免先吃大魚(yú)大肉所攝入的蛋白質(zhì)被浪費(fèi)掉，還能增加膳食纖維幫助促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助增加飽腹感。

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