4、果汁——蔓越莓和梨

果汁不僅味道好，而且準備起來又容易，還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)、維他命和礦物質(zhì)，并且水果種類豐富，有幾百種任君選擇。在好吃又可有減肥效果的水果中，梨和蔓越莓只是其中最受歡迎的兩種，含有大量的維生素C，不僅通過可以促進新陳代謝——人體燃燒脂肪的天然方式——來減輕體重，而且還能夠增強體力，為人體提供必需的維生素和蛋白質(zhì)。同時，研究發(fā)現(xiàn)蔓越莓汁還能有效防止膀胱感染，例如大腸桿菌感染。作為健康生活必需，梨汁中則含有鎂元素、鉀元素和磷元素。梨還富含維他命C和鈣。要知道，為維持骨骼健康和強壯，鈣尤為重要。

5、黑咖啡

最后一種重要的減肥飲品就是黑咖啡。事實證明適當飲用黑咖啡有益身體。黑咖啡中含有的抗氧化劑能夠抵抗自由基的影響，不僅能降低患上某些癌癥的風險，還可以減小患上糖尿病和心臟病的可能性。同時，黑咖啡中的咖啡因能夠有利于促進新陳代謝，增加卡路里的燃燒。不過，要注意的是，如果想靠喝黑咖啡來減肥，必須不加奶、不加糖或者任何甜味劑，否則反而會增加咖啡的卡路里！

總的來說，如果想要快速自然地減肥，那么就應(yīng)該把這5種飲品加入你的日常飲食之中，而非去吃那些對身體有副作用的減肥藥或是營養(yǎng)品。

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