冬天練瑜伽，暖身又養(yǎng)顏！??♀?
隨著氣溫逐漸下降，身體也會(huì)變得僵硬，肌肉缺乏活動(dòng)容易導(dǎo)致緊張和血液循環(huán)不暢。特別是氣血不足、手腳冰涼的小伙伴們，冬天更要注意身體鍛煉哦！

雖然其他運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)，但瑜伽相對溫和舒緩，還能補(bǔ)氣養(yǎng)顏，運(yùn)動(dòng)量也不大。冬天練習(xí)瑜伽可以幫助活血化瘀，提高基礎(chǔ)代謝，脂肪也不容易囤積。身體能量提升了，自然就不會(huì)總想著吃東西啦！

很多人認(rèn)為瑜伽不能減肥，確實(shí)，瑜伽不像一些有氧運(yùn)動(dòng)那樣能快速消耗能量。但瑜伽可以有效補(bǔ)充能量，身體有能量了，自然就不會(huì)那么喜歡吃東西了。這大概是為什么練習(xí)瑜伽會(huì)瘦下來的一個(gè)重要原因。

所以，想要冬天不長胖的小伙伴們，趕緊動(dòng)起來吧！

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