林暗草驚風，將軍夜引弓。平明尋白羽，沒在石棱中--盧綸

減肥是每一個女生心中最重要的事情，不管身材如何改變，減肥永遠不能停止，在減肥這條路上沒有盡頭，可如何才能順利的減肥成功呢，有的人信奉運動減肥，每天瘋狂的運動，即使再累也不會輕易放棄，有的人信奉節(jié)食減肥，希望通過少吃讓自己變瘦。

而更有甚者，在減肥失敗后將目標放在藥物身上，不停地攝入各種減肥藥，最后卻釀成慘案，那么怎樣減肥才能成功呢？減肥界的傳奇安格斯曾發(fā)明出一套饑餓療法，通過絕食300多天，就可以順利減掉250斤的肉。

天生肥胖

安格斯出生在一個普通家庭當中，也許是因為父母的疼愛，安格斯從小就比較胖，那時的他雖然早已經(jīng)出現(xiàn)肥胖的癥狀，但父母卻總是把各種好吃的毫無顧忌的擺在他的面前，這讓安格斯從小就要比統(tǒng)領(lǐng)人“寬”很多。

隨著年齡的增長，安格斯的體重越發(fā)爆炸，尤其到了青春期之后，荷爾蒙的分泌讓安格斯的體重呈現(xiàn)爆炸式的增長，安格斯的父母這時才開始意識到問題的嚴重性，他們也曾選擇過運動、節(jié)食甚至看醫(yī)生，但效果都不是很明顯。

在成年后，安格斯的體重飆升到了400斤以上，是一個普通成年人的兩倍多，龐大的身軀讓安格斯的身體出現(xiàn)了嚴重的問題，不僅會影響安格斯的正常工作與生活，脂肪的負擔也開始影響到安格斯體內(nèi)的器官，安格斯的很多器官都開始出現(xiàn)衰竭的情況，要知道此時的安格斯才剛剛30歲而已。

不過最讓安格斯崩潰的還是愛情，因為身材原因，安格斯別說尋找愛情了，就連和女孩子搭話的勇氣都沒有，于是安格斯下定決心必須要減肥，幸運的是，通過檢查發(fā)現(xiàn)，安格斯的肥胖并不是因為疾病或者基因病變，僅僅是因為飲食的問題，換句話說，安格斯只要能夠改變飲食習慣，并且加上運動，減肥還是沒有問題的。

一開始，安格斯也曾嘗試一些科學的減肥方式，但效果并不明顯，偶爾還會反彈，于是安格斯決定來一招狠的，他不想慢慢地減肥，而是想要快速瘦下來，既然減肥是由飲食問題引起的，那么最簡單的方式就是別吃了。

安格斯減肥法

安格斯對于減肥的想法簡單來說可以總結(jié)為兩個字，那就是“絕食”，這種做法當然遭到了醫(yī)生的直接拒絕，如果身體沒有食物攝入，身體會受到很大影響，很有可能安格斯還沒瘦下來，就已經(jīng)離開了人世。

但安格斯說什么也不聽，他堅信自己一定要通過絕食進行減肥，無奈之下，醫(yī)生只能同意安格斯的做法，但必須每隔一個周期就來醫(yī)院檢查身體。

絕食是非?？植赖?，受到的影響不僅身體還有大腦，很多人在絕食期間都出現(xiàn)了瘋瘋癲癲的情況，但安格斯也不是盲目的絕食，他會定時補充人體必需的水和維生素等，除此之外幾乎什么也不吃。

減肥成功

那么安格斯的這種方法真的有效嗎，在絕食大概5天之后，安格斯突然發(fā)現(xiàn)自己好像并不像以前那樣喜歡吃東西了，身材也開始出現(xiàn)大幅度的縮水，并且身體沒有出現(xiàn)任何問題，這意味著安格斯的方法是可行的，也讓他有了堅持下去的動力。

就這樣，安格斯的絕食行動直接堅持了足足382天，而他的身體也減掉了250斤的肉，不過最讓醫(yī)生驚訝的是，經(jīng)過如此強烈的絕食和身材縮水，安格斯的身體竟然還保持著正常運轉(zhuǎn)，并且他的運動能力并沒有下降，這代表著安格斯減肥過后身體非常的健康。

在減肥成功后，安格斯的整體形象發(fā)生了翻天覆地的變化，從一個人人都不想看見的油膩胖子變成了一個帥小伙，安格斯減肥成功很快引起了媒體的轟動，因為安格斯的減肥速度快，沒有出現(xiàn)反彈，甚至打破了吉尼斯世界紀錄。

很快，安格斯的絕食減肥法轟動全國，很多和安格斯有類似情況的人都選擇直接絕食減肥，但沒有人像安格安格斯這樣幸運，大部分靠絕食減肥的人身體都出現(xiàn)了嚴重的疾病，而為了保證大家的健康，吉尼斯世界記錄也取消了減肥這一項目。

對待減肥一定要理性，別人的減肥方式也許在你的身上就不適合，最重要的是一定要根據(jù)身體情況量力而行，曾經(jīng)有一位明星想要減肥，就選擇在自己胃里放入一個水球，這樣就可以達到少吃的目的，甚至為此還切掉一部分腸子。

可最后的結(jié)果卻是因為腸道粘連直接住院，身體情況大幅度下降，不僅減肥失敗，還因為大量用藥出現(xiàn)了藥物肥胖，這種肥胖是無法減掉的。

對于想要減肥的朋友來說，在減肥之前，一定要去檢查，看看自己是什么原因引起的肥胖，除了遺傳性肥胖和基因肥胖，其他的肥胖都是可以減掉的，在此之后，就要選擇最適合自己的減肥方式。

對于沒有運動習慣的人來說，減肥初期不適合運動，優(yōu)先改變飲食方式最為重要，改變飲食方式后，身體可以減掉起碼10%的體重，不過這里需要注意，絕對不能絕食，有的女生為了不吃飯還經(jīng)常性的催吐，這會引起身體的神經(jīng)反應(yīng)，導(dǎo)致無論吃什么都會吐出來。

在體重有初步改變后，就可以開始運動了，這時適合選擇簡單的運動，讓身體開始慢慢燃燒脂肪，很多朋友都是通過類似方式成功瘦身的。

而對于那些有運動習慣或者是強壯型肥胖的人來說，可以直接嘗試大量的有氧運動，通過燃燒脂肪的方式進行減肥，這就是很多運動員和演員能夠短時間內(nèi)快速瘦身的主要原因，總結(jié)來說就是暴汗。

減肥是一門學問，有條件的話可以咨詢專業(yè)人士，很多演員就會在拍攝電影前找專業(yè)人員進行塑身，例如電影《激戰(zhàn)》的兩位演員，彭于晏和張家輝就是在電影開拍前找專業(yè)人士訓練，最終在電影里拿出了堪比模特的完美身材，不過這種身材也需要保持，不然還會變回曾經(jīng)的胖子。

相關(guān)知識

饑餓心理學：為什么節(jié)食減肥那么難成功？
飲食減肥方法之饑餓療法
饑餓療法減肥可致酸中毒
絕食減肥成功案例3個
最強減肥法：我每天保持微微“饑餓感”，瘦了36斤
針灸減肥不主張“饑餓療法”
減肥訓練營真相：“健康減肥”變餓瘦？ “甩肉”噱頭下退款難
減肥訓練營真相：“健康減肥”變餓瘦？“甩肉”噱頭下退款難
阿特金斯減肥法
禁食全靠意志力？無饑餓的禁食療法減重還治代謝病

網(wǎng)址: 減肥傳奇安格斯：絕食382天的“饑餓療法”，成功減下250斤肉 http://www.u1s5d6.cn/newsview589188.html