首頁(yè) 資訊健身黨福利：5本健身人都應(yīng)該讀的書(shū)，你看過(guò)幾本？

健身黨福利：5本健身人都應(yīng)該讀的書(shū)，你看過(guò)幾本？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 16:11

第一本：《肌肉力量基礎(chǔ)訓(xùn)練》，日本有賀誠(chéng)司著。
這本書(shū)主要以力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)為主，并根據(jù)不同訓(xùn)練對(duì)象和目的，歸納了訓(xùn)練的步驟以及實(shí)施方法，不管是初學(xué)者還是健身達(dá)人在理論知識(shí)和實(shí)踐中都能得到啟發(fā)和學(xué)到實(shí)用內(nèi)容。
第二本：《核心區(qū)訓(xùn)練》，美國(guó)Mark Verstegen和Pete Williams合著。
Mark Verstegen是世界上公認(rèn)的最具創(chuàng)新性的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專家，這本書(shū)包含4個(gè)章節(jié)，涵蓋核心訓(xùn)練起源講解、訓(xùn)練方法闡述、營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃以及如何執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃等內(nèi)容。
這本書(shū)的理論與實(shí)踐結(jié)合較為緊密，書(shū)中的理論知識(shí)通俗易懂，實(shí)踐方法簡(jiǎn)單易學(xué)，適合各種人群學(xué)習(xí)。
第三本：《健身解剖指南》，美國(guó)尼克·埃文斯著。
戰(zhàn)壕胸、馬甲線、蜜桃臀、倒三角……到底怎么練？這本書(shū)針對(duì)肩、胸、背、手臂、腿和腹部的主要肌肉群及平時(shí)難以訓(xùn)練到的身體部位進(jìn)行講解，幫你改善健身技巧，找到適合自己的訓(xùn)練方法，從而達(dá)到理想而驚人的效果。
第四本：《拉伸》，美國(guó)鮑勃·安德森著。
不管是健身還是其他運(yùn)動(dòng)，拉伸都是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，不懂拉伸怎么辦，這本書(shū)中詳細(xì)剖析每種拉伸方法的原理，讓你學(xué)會(huì)如何科學(xué)拉伸全身肌肉。

第五本：《肌力訓(xùn)練圣經(jīng)》，英國(guó)DK出版公司編著。

健身新手和達(dá)人都適合看的一本書(shū)，有超過(guò)125項(xiàng)動(dòng)作的圖解，并配有相應(yīng)的訓(xùn)練技巧以及專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，不管是增強(qiáng)肌力，還是塑造體型都值得借鑒。
以上5本書(shū)，你看過(guò)幾本呢？留言說(shuō)說(shuō)你的讀后感吧，還沒(méi)看過(guò)的朋友也趕快make起來(lái)吧~

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