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早晨起床就洗頭對(duì)身體好嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 07:50

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早晨起床就洗頭對(duì)身體好嗎

王嫘全科醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第16主頁(yè)

早晨起床就洗頭對(duì)身體有好處，但也有壞處。建議需要早上洗頭的人，要注意將頭發(fā)吹干，如果吹不干，容易出現(xiàn)頭部不適的情況，不利于身體健康。

1、好處：經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，早上起來(lái)后，頭皮會(huì)分泌較多的油脂，導(dǎo)致頭發(fā)比較油，此時(shí)在早上進(jìn)行洗頭，可以保持頭發(fā)干爽。同時(shí)在洗頭時(shí)會(huì)按摩頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，有利于提神醒腦，可以提高一天的工作和學(xué)習(xí)效率。

2、壞處：但需要注意的是，如果在剛睡覺(jué)的時(shí)候就洗頭，可能會(huì)引起身體不適，因?yàn)閯偹聲r(shí)，身體代謝比較慢，如果進(jìn)行洗頭，可能會(huì)導(dǎo)致頭皮處血液循環(huán)迅速加快，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。同時(shí)由于早上時(shí)間比較緊張，洗頭后若未完全吹干就出門，易受到外部冷風(fēng)刺激。引發(fā)頭部受涼的情況。

建議在早上洗頭的人，如果時(shí)間富裕，建議在洗頭后要將頭發(fā)吹干，以免造成不適癥狀。

2023-08-23瀏覽7624次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)

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馬希貴副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院三甲早晨洗澡對(duì)身體好嗎"早晨洗澡可以讓人變得清醒，能夠有精力去工作、生活，可以促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)，可以洗干凈油脂，避免毛孔堵塞。但是要注意，早晨洗澡的時(shí)候一定要避免完全空腹，否則很容易導(dǎo)致低血糖昏迷的情況。最科學(xué)的洗澡時(shí)間是在吃過(guò)晚飯之后兩小時(shí)或者是入睡前兩小時(shí)洗澡，使得體溫有一個(gè)從高到下降的過(guò)程，令人更加放松，有助于睡眠的產(chǎn)生，能夠有效的改善睡眠。無(wú)論是早晨還是晚上洗澡，根據(jù)每個(gè)人自身的情況決定，沒(méi)有絕對(duì)的好壞之分。"趙嚴(yán)主任醫(yī)師上海市第十人民醫(yī)院三甲早晨起床空腹吃蘋(píng)果好嗎?"早晨起來(lái)空腹吃蘋(píng)果是否有益要因人而異，蘋(píng)果是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的一種食品，里面含有大量的微量元素、維生素，還有膳食纖維，但是對(duì)于胃腸功能不好或者是血糖過(guò)高的朋友，則清晨起來(lái)空腹吃蘋(píng)果不好。因?yàn)樘O(píng)果里含有比較多的單糖，早晨起來(lái)如果空腹吃蘋(píng)果，會(huì)導(dǎo)致糖尿病患者血糖吸收過(guò)快，引起血糖的波動(dòng)。n此外，對(duì)于胃腸不好的朋友，早晨如果空腹吃蘋(píng)果，因?yàn)樯涞氖称窌?huì)導(dǎo)致病人胃腸黏膜的刺激，從而會(huì)引起腹部的不適，甚至胃痛。除此之外，其他朋友早晨起來(lái)空腹吃蘋(píng)果問(wèn)題不大，同時(shí)還可以具有減肥、防止便秘、營(yíng)養(yǎng)皮膚、保證能量供給的好處。所以，早晨起床空腹是否可以吃蘋(píng)果要因人而異的。"聶志揚(yáng)副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60早上起床洗頭洗澡好嗎洗頭、洗澡并沒(méi)有固定的時(shí)間，在任何時(shí)間段需要的時(shí)候都可以洗頭、洗澡。早上起床洗頭、洗澡有助于讓人快速清醒，能夠很快的進(jìn)入比較好的工作、生活狀態(tài)。但是要注意一定要用熱水快速的沖洗，并且洗完要等頭發(fā)和身上干了后再出門，以避免濕的頭發(fā)出門吹風(fēng)會(huì)導(dǎo)致著涼的情況。不論早上還是晚上洗頭、洗澡都要注意，盡量不要在浴室內(nèi)待太長(zhǎng)時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間在密閉的環(huán)境中可能引起缺血、缺氧的表現(xiàn)。如果一天中工作比較累并且出汗比較多，可以在晚上睡覺(jué)前洗頭、洗澡，有助于進(jìn)入比較好地睡眠狀態(tài)。而如果想在第二天早晨快速的清醒，可以在早上洗頭、洗澡。于園園副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院三甲五點(diǎn)起床對(duì)身體好嗎"5點(diǎn)鐘起床對(duì)身體好不好，根據(jù)不同年齡的人群有所不一樣。一般對(duì)于青少年和兒童來(lái)說(shuō)，早晨5點(diǎn)起床肯定對(duì)身體不好，因?yàn)樯倌旰蛢和眢w處于高速發(fā)育生長(zhǎng)階段，這時(shí)候需要保持足夠的睡眠，對(duì)其身體健康有很好的幫助作用，一般兒童要求每日睡覺(jué)在9個(gè)小時(shí)以上，甚至10個(gè)小時(shí)才能對(duì)身體好。一般兒童晚上在10-11點(diǎn)睡覺(jué)，早晨5點(diǎn)起床，只睡6個(gè)小時(shí)左右，肯定對(duì)身體不好，即便是中午睡覺(jué)1-2個(gè)小時(shí)，也不夠正常睡眠時(shí)間要求。但是，如果對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，早晨5點(diǎn)起床反而對(duì)身體好，因?yàn)槔夏耆怂哌_(dá)6-7個(gè)小時(shí)就足夠，這種人群如果有午睡的習(xí)慣，在晚上睡覺(jué)，到早晨5點(diǎn)起床，睡眠時(shí)間也足夠，對(duì)身體有好處。"黃世昌副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國(guó)第124點(diǎn)起床對(duì)身體好嗎早晨4點(diǎn)起床對(duì)身體是不是有好處，要根據(jù)年齡和具體情況，需要具體問(wèn)題具體分析：1、正常狀態(tài)：如果入睡得比較早，9點(diǎn)就上床入睡，睡眠質(zhì)量也很好，早晨4點(diǎn)起床是正常的狀態(tài)。很多老年人睡得早起得也早，起床以后進(jìn)行鍛煉屬于正?，F(xiàn)象。一部分老年人睡眠時(shí)間比較短，晚上10點(diǎn)上床睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量很高，到凌晨4點(diǎn)起床睡了6小時(shí)，睡眠時(shí)間也足夠，也是正常的現(xiàn)象；2、沒(méi)有好處：一部分成年人晚上10點(diǎn)入睡，早晨4點(diǎn)起床，對(duì)身體就不好。正常的成年人睡眠要保證8小時(shí)，6小時(shí)睡眠顯然不夠。兒童、青少年可能需要9-10小時(shí)，甚至需要12小時(shí)的睡眠。早晨4點(diǎn)起床對(duì)身體會(huì)有妨礙，說(shuō)明睡眠時(shí)間不足。睡眠不足可以造成第二天沒(méi)有精神，不能從事很好的正常的生活、學(xué)習(xí)和工作，對(duì)工作有影響，對(duì)生活也有干擾，所以不是正常的現(xiàn)象，凌晨4點(diǎn)起床對(duì)身體有重大影響。排除中老年人、排除特殊睡眠習(xí)慣的人群，4點(diǎn)起床對(duì)于成年人、青少年、兒童不利。起床的時(shí)間太早，而且整體睡眠時(shí)間不夠，會(huì)對(duì)身心造成妨礙，所以一定要保證充足的睡眠，不可以太早起床。陳亞平主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國(guó)第36早晨幾點(diǎn)起床最好臨床上并沒(méi)有早晨幾點(diǎn)起床比較好的說(shuō)法，由于每個(gè)人的睡眠時(shí)間不同，以及前一天是否存在過(guò)度疲勞、精力消耗大等情況。所以早上起床較好的時(shí)間并不固定，一般建議6-8點(diǎn)起床比較適宜。正常人群日常需要滿足8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，如果前一天晚上10點(diǎn)左右入睡，則早上6點(diǎn)左右起床比較好，如果在前一天進(jìn)行了重體力勞作，可能會(huì)使機(jī)體比較疲乏，此時(shí)也可相對(duì)多睡一會(huì)，但最慢不建議超過(guò)8點(diǎn)，以免導(dǎo)致大腦得不到充分活動(dòng)，可能會(huì)引起注意力不集中、記憶力減退等情況。建議日常養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，同時(shí)注意長(zhǎng)期保持有規(guī)律的睡眠時(shí)間，避免過(guò)晚睡覺(jué)或過(guò)晚起床，以免影響大腦休息或造成生物鐘紊亂，從而不利于機(jī)體健康。但需要注意部分特殊人群，可能需要調(diào)整作息時(shí)間，例如嬰兒由于身體未發(fā)育健全，所以需要大量睡眠來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，所以睡眠時(shí)間會(huì)相對(duì)延長(zhǎng)，而孕婦因?yàn)樾枰o胎兒提供足夠的血液和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體會(huì)相對(duì)虛弱，所以也需要增加睡眠時(shí)間，這兩類人推薦睡到自然醒。全贊榮主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲為什么早晨起床會(huì)頭暈早晨起床后出現(xiàn)頭暈的癥狀，引起的原因主要有以下幾種： 1、晚上休息時(shí)基礎(chǔ)代謝率降低、血流速度減慢，如果平時(shí)有血脂異常等疾病，早晨起床后可以引起短暫性腦動(dòng)脈供血不足的癥狀，出現(xiàn)頭暈的情況，而且易并發(fā)急性腦梗塞等疾病。 2、直立性低血壓，如果是平時(shí)有低血壓和長(zhǎng)期服用降壓藥物的患者，起床過(guò)猛可以引起直立性低血壓，出現(xiàn)頭暈等不適癥狀。 3、貧血是常見(jiàn)的癥狀，引起貧血的原因有營(yíng)養(yǎng)不良、造血功能異常、失血過(guò)多等，常見(jiàn)的癥狀為頭暈、渾身無(wú)力、面色蒼白等。出現(xiàn)頭暈的癥狀時(shí)最好檢查血壓、血脂等，以免引起腦血管疾病。富靈杰副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院三甲全國(guó)第23為什么頸椎病早晨起床嚴(yán)重如果晨起后頸椎病的癥狀有所加重，多數(shù)情況下與睡姿不良有一定的關(guān)系，需要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，包括側(cè)臥位、仰臥位調(diào)整。頸椎病的發(fā)生與頸椎退變有明確的相關(guān)性，多數(shù)情況下，頸椎病的發(fā)生是由于頸椎間盤退變、軟組織增生、骨贅等壓迫神經(jīng)根和脊髓，導(dǎo)致神經(jīng)癥狀。休息后通常肌肉可逐漸放松，上述癥狀有所緩解。睡覺(jué)時(shí)需要注意頸部的姿勢(shì)，如果頸部姿勢(shì)維持較差，次日晨起后可能有癥狀加重的情況，注意睡眠時(shí)將頸椎放到前突位置，而并非彎曲的反弓位置，其常見(jiàn)情況如下：1、側(cè)臥位：睡覺(jué)時(shí)盡量將頭仰起，而非將頭低下。在側(cè)臥位時(shí)將頭低下相當(dāng)于頸椎反弓，這時(shí)對(duì)頸椎不利，次日晨起后可能有手麻、手痛加重的情況；2、仰頭睡：建議在頸部后方墊軟枕，或者使用帶頸部支撐的記憶枕，對(duì)頸椎有支撐的作用，頸椎的生理前突會(huì)得到相應(yīng)地糾正。于玲副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國(guó)第36早晨起床為什么有口臭"早晨起床有口臭的情況，可能與前一天晚上刷牙刷得不干凈有關(guān)系。刷牙沒(méi)有刷干凈時(shí)，口腔內(nèi)會(huì)有多量的食物殘?jiān)鼩埩?。同時(shí)患者伴有齲洞時(shí)，食物殘?jiān)鼤?huì)更多，口腔同時(shí)存在多量細(xì)菌，細(xì)菌發(fā)酵食物殘?jiān)髸?huì)產(chǎn)生特殊的臭味，所以早上起床會(huì)出現(xiàn)口臭。n另外晚上睡眠時(shí)，人體的唾液分泌量會(huì)相應(yīng)減少，唾液的轉(zhuǎn)運(yùn)和沖刷作用減弱，所以也會(huì)有些臭味。如果晚上睡眠睡得晚，還有熬夜、吃飯吃得晚，以及吃完飯馬上就睡覺(jué)，此時(shí)人體來(lái)不及消化食物，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良，早晨起床也會(huì)有臭味。n所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)口腔內(nèi)有口臭時(shí)，一定要及時(shí)調(diào)理作息和飲食，要早睡覺(jué)，避免熬夜，晚飯盡量要吃的清淡。飯后最好留一段時(shí)間進(jìn)行適度的體育鍛煉，防止產(chǎn)生消化不良的現(xiàn)象，并且要學(xué)會(huì)正確的刷牙方法，可以使用牙線和間隙刷進(jìn)行輔助的刷牙以清潔口腔。"關(guān)景濤主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲早晨起床腰酸"晨起腰酸可能的情況有腰部的軟組織損傷、近期運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者是勞累過(guò)度，以及在夜間睡覺(jué)時(shí)著涼、受寒都會(huì)引起晨起時(shí)腰酸疼痛，以及活動(dòng)受限。首先建議臥床休養(yǎng)，避免再次下地負(fù)重活動(dòng)，同時(shí)給予局部的熱敷、理療，也可以行中醫(yī)的針灸、拔罐促進(jìn)局部炎癥的消退及軟組織腫脹的減輕，同時(shí)可以在癥狀無(wú)明顯改善的時(shí)候，口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物及活血化瘀藥，如果經(jīng)2-4周無(wú)明顯緩解，建議盡早到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，以明確是何原因及診斷，給予正確及系統(tǒng)的治療。"

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