春困夏乏秋盹冬眠，生活中，我們總會(huì)有犯困、打瞌睡、精神不振的時(shí)候，這些時(shí)候會(huì)影響到我們的工作。所以保持頭腦清醒，精神充沛是很重要的。那么應(yīng)該如何來(lái)保持我們頭腦的清醒呢?為大家推薦一些提神醒腦的方法。

提神醒腦的方法1：洗個(gè)冷水臉

用濕紙巾擦洗下臉或者用涼水沖洗下，突然來(lái)的涼水會(huì)刺激身體使我們的神經(jīng)一下子緊張起來(lái)，一下子就精神多了。用涼水沖洗臉頰的同時(shí)也可以做一些輕度的面部按摩，有助于臉部的保養(yǎng)，同時(shí)也使自己更加清醒。沖洗臉后，可以不要全擦干水，到電風(fēng)扇前吹一下，可以更好地感受到?jīng)鏊畮?lái)的冰涼效果，使我們精神更加充沛。

提神醒腦的方法2：喝咖啡、茶等含咖啡因飲品

犯困的時(shí)候，可以起身，去沖杯咖啡、茶等能讓人提神的飲料，或者可以吃些刺激性強(qiáng)的食品，如特別酸、辣、苦的食物，來(lái)幫助提神醒腦。也可以吃一顆薄荷糖，無(wú)糖型且口味特別強(qiáng)烈的薄荷糖，可以清新口氣，瞬間提神，讓人神清氣爽。

提神醒腦的方法3：活動(dòng)身體、轉(zhuǎn)移注意力

坐久了可以站起來(lái)伸伸懶腰、扭動(dòng)脖子，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)肢體，也可以離開(kāi)座位出去走走，看看窗外的景色，呼吸下新鮮的空氣等。長(zhǎng)時(shí)間專注于一件事后，由于神經(jīng)過(guò)度集中，容易造成身體匱乏。工作一段時(shí)間后可以放開(kāi)手頭的事，和朋友聊聊天或看些幽默笑話。讓自己放松下，也可以讓精神興奮起來(lái)。

提神醒腦的方法4：涂風(fēng)油精、觀賞桌上盆景

風(fēng)油精有刺激性的氣味，打開(kāi)風(fēng)油精聞一下，或涂抹在太陽(yáng)穴上可以舒壓，刺激大腦，有效地提神。同時(shí)放置一個(gè)檸檬可以讓空氣清新，檸檬的氣味可以讓人充滿元?dú)?，具有更?qiáng)的提神效果。也可以在辦公桌養(yǎng)殖一些綠色提神的植物，如薄荷，犯困的時(shí)候看一看，聞一聞薄荷的業(yè)則，可以緩解視覺(jué)疲勞，養(yǎng)眼又養(yǎng)神，美化環(huán)境，讓人心情愉快，達(dá)到提神的效果。

相關(guān)知識(shí)

夏季總犯困怎么辦 四種提神方法走出“困”境
上班犯困怎么辦 6大方法讓你打起精神
喝薄荷茶提神醒腦的效果好不好
春季易犯困 喝3種茶來(lái)提神吧
入秋犯困怎么辦 中醫(yī)睡眠養(yǎng)生方法推薦
工作犯困揉揉中指 緩解疲勞7妙招
春困不是病 中醫(yī)有哪些緩解春困的妙招
身體疲勞易犯困 5個(gè)妙招可緩解
推薦4個(gè)瘦腰小妙招 讓你橫掃腰部贅肉
睡足覺(jué)還是困怎么辦 教你提神小妙招

網(wǎng)址: 提神醒腦的方法 橫掃犯困有四招 http://www.u1s5d6.cn/newsview589892.html