擅長: 糖尿病、高血壓、高脂血癥等老年病的治療。

已幫助256500人

有用(56) 向TA提問

水是人體重要組成成分，也被稱為生命之源，有幾個時間點喝水，對人體益處最大，即人們常說的8杯水。1，建議早上起床時飲用第一杯水，夜間睡眠中隨呼吸和發(fā)汗，會有液體丟失，造成血液濃縮，此時喝水能稀釋血液。2、第二杯水建議上午9點飲用，促進胃腸蠕動，可以幫助排除體內(nèi)毒素。3、第三杯水在午餐之前飲用，增加飽腹感，避免吃午餐時因空腹而進食太多。4、第四杯水建議午餐后半小時飲用，補充水分有利于腎臟產(chǎn)生尿液，產(chǎn)尿與排尿過程有益于泌尿系統(tǒng)健康。5、第五杯水，在下午3點半左右飲用，體內(nèi)液體量充足，可以維持組織細胞正常代謝功能。6、第六杯水，在晚餐前飲用，定時補水可以防止體內(nèi)缺水，避免因腸道對水分的過度吸收，引起大便干燥，防止缺水引起皮膚彈性下降。7、第七杯水，晚上7點左右飲用，這時正是身體新陳代謝最旺盛的時間段，可以通過補充水分來促進血液循環(huán)和身體排毒。8、第八杯水，入睡前一至半小時再喝上一杯水。這杯水可以補充血容量，防止血液粘稠，防止夜間發(fā)生栓塞性疾病。

相關(guān)知識

一天八杯水的最佳時間表
一天八杯水的時間表
8杯水正確喝水時間表減肥，八杯水減肥法的時間表
八杯水減肥時間表是什么
一天當(dāng)中最佳的排毒時間
什么時間事最佳的喝水時間
喝水的7個最佳時間
一天中喝牛奶減肥的最佳時間
減肥最佳喝水時間
八杯水減肥法的時間表（8杯水正確喝水時間表以及量）

網(wǎng)址: 一天八杯水的最佳時間 http://www.u1s5d6.cn/newsview593143.html