常常說女人是水做的，女人離不開水?，F(xiàn)在，就連減肥也離不開水。對于人的身體而言，機(jī)體內(nèi)的所有生化反應(yīng)都需要水的參與，而且必須在水中進(jìn)行，因此，每天必須喝足夠的水以使機(jī)體的各種生理活動能夠順利進(jìn)行。

　　對于減肥而言，水更是幫上了大忙，這也是為什么水在減肥過程中常常被提醒要喝、要多喝。準(zhǔn)確地說，水給減肥帶來的最大好處關(guān)鍵在于，水能夠提高機(jī)體新陳代謝。當(dāng)人體代謝提高了，自然消耗能量多了，而能量被儲存在脂肪當(dāng)中，自然脂肪也就消耗得多，便能達(dá)到減肥的目的了。喝水能夠促進(jìn)和加強(qiáng)機(jī)體的排尿代謝，及時的補(bǔ)充水分能便能夠很好地幫助排除體內(nèi)的廢物，帶走體內(nèi)的毒素;水還能夠撐飽肚子，對于減肥很有好處。既然水對于減肥如此重要，那么就要采取正確的喝水方法，讓水為我們的減肥大業(yè)服務(wù)吧。

　　水并不是喝得越多越好，喝多了容易致胖

　　保證補(bǔ)充每天必需的水分，對維持機(jī)體正常的生理功能具有很重要的意義。一般情況下，人體每攝入1卡路里的食物就需要攝入1毫升的水分來維持體內(nèi)代謝平衡，而人體一般每天需要消耗至少2500毫升的水分，但是這些水分可不都是我們平常直接喝進(jìn)去的水。其實(shí)，一般人每天只需要攝入1.5至2升的水量，如果一個杯子容量為200毫升左右，那么就需要喝八杯了。

　　除了從一般喝水中攝入水分，剩余的那些水分就需要從日常飲食的食物中攝入，比如說蔬菜（含水量90%）、水果（含水量80%），還要肉類和魚也含有70%的水分。從另外一個角度看，在減肥期間，均衡的飲食很重要。雖然說水能夠幫助減肥，但是切忌采用每天只喝水而不進(jìn)食的方式來減肥，水并不是喝得越多越好，水喝過量了是不會幫助你減肥的，反而害了你。

　　倘若不節(jié)制地拼命喝水，也許你就會中了所謂的“水毒”而引起假肥胖表現(xiàn)。因?yàn)檫^量的飲水對身體健康是有害的。過量的水導(dǎo)致機(jī)體血液循環(huán)得不到暢通，致使身體內(nèi)所需的物質(zhì)不能及時送到身體各個細(xì)胞中去，新陳代謝也就會因此而變慢減弱，自然能量消耗受阻，脂肪分解代謝也隨之減少，那么又如何能夠減肥呢？一般情況下，貪圖減肥效果而過量飲水導(dǎo)致中了“水毒”，常常會有這樣的體征表現(xiàn)：眼袋、下身肥胖、雙下巴、胃部寒冷、有小肚子等等假肥胖的表現(xiàn)。

　　恰當(dāng)?shù)暮人椒ú拍軒ё吒嘀?/strong>