為何越累越胖、越忙越肥且喝涼水都長肉？

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問題：

越累越胖、越忙越肥，甚至喝涼水都長肉，到底是怎么回事？

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

越累越胖、越忙越肥甚至喝涼水都長肉，可能由多種因素導(dǎo)致，如激素失衡、壓力過大、睡眠不足、飲食不規(guī)律、缺乏運動等。 1.激素失衡：身體內(nèi)的激素，如胰島素、皮質(zhì)醇等，若分泌異常，會影響新陳代謝和脂肪分布，導(dǎo)致肥胖。 2.壓力過大：長期處于高壓狀態(tài)，身體會分泌更多的皮質(zhì)醇，促進脂肪在腹部堆積。 3.睡眠不足：睡眠缺乏會影響激素調(diào)節(jié)，使得食欲增加，同時降低新陳代謝速度。 4.飲食不規(guī)律：忙碌時可能會選擇高熱量、高脂肪、高糖分的快餐或零食，且三餐不定時，容易造成熱量攝入過多。 5.缺乏運動：工作繁忙導(dǎo)致運動量減少，身體消耗的熱量減少，剩余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。 6.腸道菌群失調(diào)：腸道內(nèi)有益菌和有害菌比例失衡，影響食物的消化和吸收，也可能引發(fā)肥胖。 總之，要改善這種情況，需要調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息、合理飲食、適當(dāng)運動，必要時可尋求醫(yī)生幫助，進行激素水平等相關(guān)檢查和治療。

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