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過節(jié)吃太多積食了？節(jié)后調理腸胃，看這篇就夠了

來源：泰然健康網時間：2024年12月17日 12:02

過節(jié)吃太多積食了？節(jié)后調理腸胃，看這篇就夠了

　　國慶長假馬上要結束了。大家一定吃得很開心吧？但是國慶節(jié)吃得太葷了，節(jié)后一定要特別注意調節(jié)飲食，以下給大家四點小建議。　　1. 減少脂肪攝入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖，脂肪的攝入量標準應占總熱能的20%至25%。　　2. 多吃維生素。維生素是維持生理功能的重要因素，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，如維生素B一、維生素B六等。這些維生素在糙米、小麥中含量較豐富。　　另外，抗氧化營養(yǎng)素如胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，都有利于提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富。　　3. 需及時＂清污排廢＂。長假期間人們往往進食多運動少，體內＂垃圾＂也會隨之產生積聚，長假過后可以多吃一些海帶、木耳、豬血等，這些都可以促使清腸排廢。　　4. 多吃一些清淡的食物。如綠葉蔬菜類，油菜、菠菜等；瓜果類，西紅柿、南瓜、黃瓜、蘿卜等，它們既可做菜，又可頂飯；還有豆類食品，如黃豆、豌豆、蠶豆、豆芽等，它們含有一定數量的植物蛋白及植物脂肪，對人體健康有好處。

青海蜂王漿來自青藏高原的珍貴禮物青藏高原是中國最大世界海拔最高的高原，被稱為世界屋脊，特殊的地理氣候孕育了眾多的冰川雪山湖泊濕地高寒草甸，世代生活在這里的藏民與自然和諧共處。只有在青藏高原，你才能深刻感受到當地藏青海的蜜？名字征集，蜜友們的腦洞大開經過一整個夏天的采釀還沒有最終定名的青海蜜終于和大家見面了蜜友們也想啊想要給它一個合適的新名字一不小心就暴露了自己天馬行空的想象力和深藏不露的文化底蘊也有蜜友表示取名字這事實在是壓真蜂蜜到底甜不甜？揭秘這一說法背后的真相說起蜂蜜，許多人的直接反應就是甜！更有人認為不甜還叫蜂蜜嗎？但網上還有另一種說法，認為真蜂蜜不怎么甜。那么真蜂蜜到底甜不甜？蜂蜜真假能用甜度辨別嗎？01蜂蜜的甜和含糖量有關蜂蜜中的空肚子喝蜂蜜水養(yǎng)胃嗎？蜂蜜怎么喝養(yǎng)胃？蜂蜜水是大多數人都喜歡的飲品，不僅香甜好喝，還對身體健康有益。有些人喜歡空腹喝蜂蜜水，那空肚子喝蜂蜜水養(yǎng)胃嗎？蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，而蜂蜜本身具有一定的養(yǎng)胃作用，所以適當喝解讀青海蜜蜜友美文共賞自蜂蜜品鑒活動發(fā)出之后，我們收到了許多蜜友的反饋，非常感謝大家的信任和支持，我們將部分文章分享出來，與大家共賞。青海蜜非正式解讀雷米對于幾乎不吃甜食的女人，蜂蜜，就像在絕處遇到了一青橄欖泡蜂蜜的方法？青橄欖泡蜂蜜怎么做？青橄欖也就是橄欖的新鮮果實，含有多種營養(yǎng)物質，不過由于果肉味澀，人們喜歡用蜂蜜進行腌制，改善一下味道。那么你知道青橄欖泡蜂蜜怎么做嗎？青橄欖泡蜂蜜的做法其實很簡單，不過想要做的好吃吃完大閘蟹能喝蜂蜜嗎？吃了大閘蟹可以喝蜂蜜嗎？大閘蟹肉質鮮嫩，深受廣大消費者的喜愛。蜂蜜是一種滋補食品，很多人都有每天喝蜂蜜水的習慣。不過吃完大閘蟹后還能不能喝蜂蜜水呢？蜂蜜是小蜜蜂帶給大家的，含有的葡萄糖果糖維生素氨基酸活性蜂蜜開蓋后能保存多久？蜂蜜怎樣算是變質了？市場上的瓶裝蜂蜜的保質期多為18個月或者2年，但蜂蜜開蓋后很多因素會影響保存時間，那蜂蜜開蓋后能保存多久呢？蜂蜜開蓋后的保存時間沒有固定的標準，能保存多久與蜂蜜的質量保存方法有緊密土蜂蜜和蜂巢蜜哪個好？土蜂蜜和蜂巢蜜的區(qū)別？蜂蜜口感香甜而不膩，含有180多種物質，不僅好吃，也對身體有許多好處。土蜂蜜和蜂巢蜜都是很多人常聽說的蜜種，那土蜂蜜和蜂巢蜜哪個好呢？市面上的蜂蜜可以分為中蜂蜜和意蜂蜜，土蜂蜜是指蜂三寶如何服用？蜂三寶怎么保存？蜂三寶顧名思義，由三種優(yōu)質蜂產品制作而成，即蜂蜜蜂花粉和蜂王漿，效果比單一服用更好，那蜂三寶如何服用呢？蜂三寶的服用方法很簡單，準備一定的蜂蜜塔城王漿和蜂花粉，塔城王漿花粉和蜂蜜按什么廠家的蜂膠效果比較好？蜂膠軟膠囊哪個牌子好？蜂膠是常見的蜂產品之一，生活中也有很多人吃蜂膠軟膠囊，那什么廠家的蜂膠效果比較好呢？各個廠家的蜂膠加工提純等方法不同，產品自然有一定的差異，但是不能根據廠家判斷蜂膠效果的好壞。每個

河南推拿職業(yè)學院一行來我司進行校企合作考察交流2021年6月15日，河南推拿職業(yè)學院教務處王軼群副院長科研和實驗管理中心吳濤處長康復系張國強主任王書寬主任針灸推拿系李德榮副主任中醫(yī)系張占棟主任宋朝功主任等一行7位領導來到成都智為什么艾灸會出汗呢？出汗到底好不好？1hr艾灸出汗和工具有關艾灸時，火頭一直對著穴位，皮膚毛孔會因為受熱而打開，周圍的氣血循環(huán)也會變快，于是表皮的水汽就代謝出來了，這就是汗。但這個水汽很快就揮發(fā)在空氣里，所以我們無法女人有不老穴，其實男人也有強陽穴，你知道嗎？人人都追求健康長壽，容顏不老，女人有不老穴，其實男人也有強陽穴。男人的長壽穴關元穴。在扁鵲心書里有一個趣事話說在紹興間，劉武的軍隊里有一個步兵叫王超，是個太原人，后來在江湖里做盜賊腹瀉小妙招集錦夏天到了，又到了腹瀉高發(fā)期，如果不及時治療很容易造成脫水，身體電解質紊亂，腎功能異常，酸中毒，休克等等并發(fā)癥。分享一些腹瀉小妙招01按壓天樞穴治療腹瀉，可以按壓天樞穴，人躺下后，在睡眠質量差問題如何解決？這幾個方法收藏好，天天睡安穩(wěn)覺前幾天碰到一位半年未見的老朋友，他面容憔悴，黑眼圈嚴重，兩鬢與腦后的長出些許白發(fā)，看到他這個狀態(tài)，我有些驚訝，便問其原因。老朋友說最近幾個月工作和生活壓力大，情緒急躁，晚上難以入睡睡眠時間有講究？高效入睡的小知識？嗨嘍！大家好，又到漲知識的時候啦，你準備好了嗎！今天要和大家分享的是睡眠時間有講究？高效入睡的小知識？一起和小編一起來看看吧！如何有效入睡人居于天地之間，與自然息息相關。人體的氣血為什么哮喘在夜間容易發(fā)作？護士長把這3件事做好，或可改善2019年，國際權威醫(yī)學期刊柳葉刀公布了一組數據，揭示了我國哮喘的流行狀況，明確我國20歲以上人群哮喘患病率為4。2，患病人數達到4570萬。其中72。1的哮喘患者此前未得到明確的中暑危險不可小覷，夏天防中暑，老人與體弱者尤當重視飲食調節(jié)夏天，人容易中暑。中暑貴在預防，特別是老人與體弱者，在氣溫超過30時，當特別注意。一。中暑是夏天常見的一種急性病癥中暑發(fā)生機理是機體體溫調節(jié)障礙和水電解質代謝紊亂。在氣溫高濕度大通93歲老人患糖尿病40年，卻并發(fā)癥很少，分享2個控糖經驗，來看下要說糖友們最關注的問題，那絕對是怎樣控穩(wěn)血糖。血糖控制的不好，很多并發(fā)癥都容易找上門來，血糖若是控制的好，身體和普通人也沒什么兩樣。這不，今年93歲的劉老先生看起來精神矍鑠，腿腳輕不同的年紀喝什么茶比較好呢？你知道嗎？現在人們對于健康生活是越來越重視，喝茶也成了健康生活的一種體現。但是很多人對于喝茶的知識比較匱乏，不知道什么時候應該喝什么茶對自己是比較好的，一年四季喝的茶都不一樣，不同的年紀適合春分來了，適合喝什么茶比較好呢？春分是二十四節(jié)氣之一，這也是全年第四個節(jié)氣，春分是個比較重要的節(jié)氣，在氣候上也是具有比較明顯的特征，氣候溫和，陽光明媚，是很舒服的天氣。但是春季風多且干燥，適合多喝水，這個時候喝什

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