減肥能喝飲料嗎

減肥過程中不建議飲用飲料，最好的水來源是白開水及淡茶水，需保證每天飲水量在1500-1700ml。膳食指南及世界衛(wèi)生組織要求成人每日游離糖，即額外添加的糖攝入不超過50g，兒童不能超過25g。但常見的碳酸飲料、各種加糖的茶類飲料、果汁型飲料游離糖含量較高。一般一小罐涼茶或果汁飲品含糖量高達60g，一聽碳酸飲料含糖量也能達到40g以上，易造成糖類攝入量超標。同時甜味飲料可養(yǎng)成嗜甜的飲食習慣，也不利于口腔牙齒健康。目前市面上有零卡、零糖的飲品，零糖但具有甜味的原因是添加代糖，如甜菊苷、阿斯巴甜及糖醇，以代替蔗糖。雖然沒有熱量攝入，也使游離糖攝入量減少，但長期飲用仍可引起嗜甜的飲食習慣，養(yǎng)成喜歡食用高熱量食物的習慣，所以建議患者避免飲用。相比于果汁，建議食用新鮮水果，而相比于茶飲料，建議泡茶飲用。

無糖飲料糖尿病人能喝嗎

建議糖尿病患者盡量不要喝無糖飲料，因為某些無糖飲料只是沒有加葡萄糖，但是有可能加果糖或者蔗糖。蔗糖這類物質(zhì)吸收到人體之后同樣也可以變成葡萄糖，從而對于血糖造成波動。建議糖尿病患者可以喝不含任何糖分的飲料，另外比較好的選擇是喝白開水，有各種添加劑的飲料通常不建議飲用，而喝白開水對身體會有好處。而且糖尿病患者盡量不要喝帶甜味劑的飲料，如果要喝，可以適當?shù)睾纫稽c。因為現(xiàn)在最新的指南不推薦糖尿病患者喝有甜味劑但是不含糖分的飲料，雖然基本不會給身體提供熱量，但是甜味劑對糖尿病患者可能會造成一定的影響。總之，對于糖尿病患者而言，比較好的飲料應(yīng)該是白開水，盡可能地不要去喝含糖的飲料。作為患者應(yīng)該要為自己的身體著想，盡可能地把血糖控制好，以減少急性和慢性并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。

糖尿病可以喝無糖飲料嗎

糖尿病病人盡量不要喝無糖飲料。飲料大部分都含糖分，人能夠接受的無糖飲料中也會有一些甜的添加劑，經(jīng)常會代用的比如木糖醇、山梨糖醇等有甜味，不直接升高糖的甜味添加劑。雖然不是葡萄糖、蔗糖，不會直接升高血糖，但也有能量，到達體內(nèi)經(jīng)過一系列生化轉(zhuǎn)化，也能轉(zhuǎn)化為葡萄糖。所以這些含有能量的，即使是無糖的飲料，喝到體內(nèi)也會間接影響血糖，甚至不光影響血糖，還會出現(xiàn)一些其他，如血脂的變化。所以如果合并糖尿病，還是盡量不要喝無糖飲料。有一些特殊情況，比如糖尿病患者因為藥物或者生活方式等各種各樣的原因出現(xiàn)低血糖時，就要吃一些含糖食品來糾正低血糖，此時就可以喝含糖飲料，而不是喝無糖飲料。雖然喝無糖飲料也能升血糖，但升糖時間比較長，需要經(jīng)過一系列復(fù)雜轉(zhuǎn)化。如果想直接、迅速的盡快糾正低血糖，就要喝含糖飲料。

喝蘋果醋飲料能減肥嗎

"喝蘋果醋不可能帶來減肥，有可能因為熱量攝入增多讓體重增加，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。蘋果醋是一種飲料，往往含有一定的熱量，不可能讓熱量減少，也不可能增加能量的消耗，因此喝蘋果醋不可能帶來體重下降，也不可能幫助減重。n此外，要想控制好體重，健康科學的生活方式最重要，合理均衡的營養(yǎng)，少油、少鹽、少糖，遠離各種飲料，同時要堅持科學的運動來幫忙，每周五次以上、每次40分鐘以上的有氧運動和耐力運動，要達到中等強度，運動的時候微微出汗、微微喘，能說話，不能唱歌，同時推薦的運動方式，如快走、慢跑、游泳、跳繩，甚至各種器械，像橢圓機、劃船機，甚至動感單車，長期堅持運動幫助能更好的消耗熱量，規(guī)律的作息、充足的睡眠，戒煙、限酒，心理的平衡非常重要，減肥沒有偏方秘訣，因此喝蘋果醋不可能帶來減肥。"

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