右側(cè)臥、仰臥這兩種姿勢睡覺可以輔助瘦全身，但是只能作為輔助手段減肥。

睡姿在一定程度上能夠輔助減肥，通過睡眠質(zhì)量、睡眠時間影響激素分泌，促進脂肪分解來達到減肥的效果，這種方法叫做睡眠減肥。

1.右側(cè)臥：

右側(cè)臥睡覺時，肝臟位置較低，血液流向肝臟，對于消化功能和新陳代謝都有很大的幫助，在一定程度上可以達到瘦全身效果。

2.仰臥：

身體仰臥睡覺，各器官不受壓，血液循環(huán)暢通，同時還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素垃圾及時排泄，有助于瘦全身。

睡覺姿勢對于減肥只能達到輔助效果，并不能完全決定減肥成果。

如果想要達到減肥的目的，建議還是要調(diào)整日常生活習慣，減肥期間應注意均衡營養(yǎng)，可以多吃新鮮蔬菜水果，如西紅柿、豆芽、蘋果等，為機體補充維生素和膳食纖維，有助于緩解或預防便秘。同時堅持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強身健體，宣泄不良情緒，還有助于消耗體內(nèi)多余熱量，長期堅持有助于減肥。

如減肥效果不理想，可到醫(yī)院相關科室咨詢，在醫(yī)師的指導下科學減重。

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