海鮮的熱量是多少

2024-07-19 11:12:55

海鮮屬于一大類的食物，主要指的是生活海中的動(dòng)物，包括海蝦、海蟹、海膽、海參等諸多食物。它的熱量并不高，每100克海鮮之中的熱量一般在100大卡上下。主要還是依據(jù)海鮮種類的不同熱量而略有波動(dòng)。適量的吃海鮮并不會(huì)引發(fā)肥胖現(xiàn)象，但是因?yàn)楹ｕr都屬于高蛋白的食物。吃多之后容易引發(fā)過(guò)敏癥狀加重，所以不建議過(guò)敏性人群食入過(guò)量。

簡(jiǎn)介：

一個(gè)正常人每日所需的熱量，和他的體重有關(guān)。每小時(shí)攝取熱量和體重的關(guān)系，約為1千卡/小時(shí)/千克，即4.186千焦/小時(shí)/千克。所以一個(gè)重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：

所需平均熱量=4.186千焦*24小時(shí)*50千克=5023.2千焦

平均來(lái)講體重每增加一公斤，身體所需熱量就會(huì)增加0.1MJ。普遍來(lái)講一個(gè)成年男子每日約需9.25至10.09百萬(wàn)焦耳熱量；一個(gè)成年女子每日約需7.98至8.82百萬(wàn)焦耳熱量。一般小學(xué)生每日約需的熱量和一個(gè)成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬(wàn)焦耳。中學(xué)生正在發(fā)育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬(wàn)焦耳，而女生則需要10.046MJ。

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