水沒有熱量，每天喝水，其實(shí)不是固定的機(jī)械式的喝水。

而是保證身體有足夠的水吸收，不會(huì)有口渴的感覺，才是健康的飲水。成年人的體重乘以30ML然后減去600ML。就是我們最低要喝的水量。當(dāng)你感覺到口渴的時(shí)候，說明你的身體已經(jīng)開始報(bào)警了，你的大腦才嚴(yán)重警告你！在我們渴了之后，也不要暴飲，一下子就喝進(jìn)去好多。有的女生發(fā)覺自己今天沒喝夠八杯水，于是就一口氣喝個(gè)肚子圓。這個(gè)也是很不好的！要堅(jiān)持有一個(gè)杯子在包包里，辦公室和回家的路上可以飲水，出門去玩可以飲水，甚至開會(huì)中途要喝水，就是我們要隨時(shí)保證自己杯子里有新鮮的水，保證我們的身體也在不斷的供給水。這樣你的身體才會(huì)有充足的水分。我們知道了最低要喝多少水后，一定要堅(jiān)持去做，并且要分時(shí)段來提醒自己喝水，也可以互相提醒來完成。

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