都說(shuō)酸性體質(zhì)的人易發(fā)胖，而堿性體質(zhì)天生就是那種怎么吃也吃不胖，讓人羨慕嫉妒恨的體質(zhì)。但是酸堿性體質(zhì)是可以通過(guò)我們自身的努力來(lái)進(jìn)行改變的。如果說(shuō)你長(zhǎng)期總是吃一些過(guò)于油膩葷類(lèi)食物，那么你就總會(huì)感覺(jué)到自己的身體非常沉重而且容易變胖。經(jīng)常吃一些蔬菜水果和保持清淡飲食結(jié)構(gòu)的人群往往都是堿性體質(zhì)，在這種體質(zhì)的影響下，即使他們吃得再多也不容易發(fā)胖。那么酸性體質(zhì)的人應(yīng)該如何通過(guò)自身的努力，讓自己體質(zhì)發(fā)生根本性的轉(zhuǎn)變呢？

改變飲食結(jié)構(gòu)

首先想要實(shí)體制發(fā)生根本性的變化就需要從飲食開(kāi)始著手。將自己原來(lái)習(xí)慣吃的那些油膩的葷類(lèi)食物替換成自然新鮮的蔬菜和水果。所謂的改變飲食結(jié)構(gòu)就是要多吃堿性食物，少吃酸性食物。很多人在判斷酸堿性食物的時(shí)候存在這樣一個(gè)誤區(qū):味道發(fā)酸的就是酸性食物，味道沒(méi)有酸味的就是堿性食物!大錯(cuò)特錯(cuò)！其實(shí)判斷食物是酸性還是堿性？主要依據(jù)的是其在體內(nèi)代謝后的產(chǎn)物的酸堿性。例如帶有酸味兒的檸檬，蘋(píng)果，橙子等，這些水果都是堿性食物，而肉類(lèi)是非常典型的酸性食物。所以說(shuō)為自己制定一個(gè)堿性食譜是非常有必要的。

戒掉吸煙喝酒

在現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展迅速的今天，越來(lái)越多的人都有抽煙喝酒的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣在男性中體現(xiàn)的尤為明顯。以男性為主導(dǎo)的家庭生活模式?jīng)Q定了他們?cè)诩彝ズ蜕鐣?huì)中的地位，這樣無(wú)足輕重的角色當(dāng)然也承受著過(guò)多的生活壓力和精神壓力。吸煙喝酒有可能是他們工作中必不可少的一項(xiàng)任務(wù)，在男性應(yīng)酬時(shí)吸煙喝酒則體現(xiàn)了對(duì)他人的真誠(chéng)度。而有的人吸煙喝酒可能是為了排遣心中煩悶和過(guò)大的工作壓力。雖然說(shuō)這兩種減壓方式是非常有效的，但是他們對(duì)人體是有極大傷害的。除了會(huì)使人得病之外，煙喝酒這兩種酸性物質(zhì)長(zhǎng)期攝入人體會(huì)使身體酸化，久而久之就會(huì)變成酸性體質(zhì)。

平和心態(tài)

除了在飲食習(xí)慣和生活方式上面需要改變之外，還有一點(diǎn)不可忽視的就是——心態(tài)。平和積極的心態(tài)有助于人體的抵抗力和免疫功能增強(qiáng)。如果人長(zhǎng)期處于過(guò)度勞累疲乏的狀態(tài)下就會(huì)引起消極情緒的產(chǎn)生。這種消極因此不僅會(huì)殺死體內(nèi)正常的細(xì)胞，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致誒，細(xì)胞的代謝功能紊亂，讓體內(nèi)生成過(guò)多的酸性物質(zhì)。所以說(shuō)要想擁有一個(gè)堿性體質(zhì)還需要從精神方面做出調(diào)整。盡量做一些自己力所能及范圍之內(nèi)的事情，不要過(guò)于強(qiáng)迫和壓制自己。在工作中做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)男菹⒉粌H能提高工作效率還能降低酸性物質(zhì)的分泌量。

雖然說(shuō)酸堿性體質(zhì)對(duì)人的身體健康沒(méi)有什么特別大的影響，但是相比于酸性體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，堿性體質(zhì)的人群患病率比較低而且精神狀態(tài)飽滿(mǎn)，看起來(lái)更加年輕充滿(mǎn)活力。最重要的一點(diǎn)是堿性體質(zhì)的人對(duì)于食物沒(méi)有那么敏感，他們不會(huì)像酸性體質(zhì)的人群那樣"喝涼水都會(huì)長(zhǎng)胖。"所以說(shuō)要想讓自己看起來(lái)更加年輕美麗最好還是嘗試著將自己的體質(zhì)進(jìn)行一定的改變。

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