小S 曾經(jīng)說過一句話，“要么瘦，要么死”，而我也有一句話要說：要么艾灸，要么胖！

艾灸是一種綠色療法，安全的同時又無痛，艾灸通過溫暖的熱輻射來調(diào)和脾胃、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，最終達到達到減肥的效果。

 人之所以胖 

長胖很大程度上是因為內(nèi)分泌失調(diào)，中醫(yī)認為，這又與肝脾腎三臟的功能失調(diào)有關(guān)。

艾灸可以調(diào)和陰陽，運化氣血，使肝脾腎臟的功能恢復(fù)正常，調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)，使消化系統(tǒng)的亢奮得到抑制，減輕饑餓感，降低食欲，從而，實現(xiàn)減肥的目的。

艾灸是最健康的減肥方式

 艾灸減肥的“健康”在于： 

1、艾灸本身就是一種擁有悠久歷史的綠色療法，經(jīng)過了一個個時代的檢驗，安全可靠是它的代名詞。

2、作為一個傳統(tǒng)的綠色療法，它無痛感、療效顯著又無須飽嘗其他減肥方式可能帶來的痛苦。

3、艾灸減肥是由內(nèi)而外的溫柔調(diào)理，而不是由外而內(nèi)的粗魯排出脂肪。艾灸通過溫暖的熱輻射來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，最終達到達到減肥的目的。

  欲速則不達 ！ 

大家都知道“欲速則不達”這個成語，而這個成語用來形容“快速減肥”，實在是再形象不過了!

有些女性追求快速減肥，而不惜機體受到損傷，采用錯誤的做法來進行減肥，而這些減肥方法充滿了副作用：

吃減肥藥：腹瀉利尿雖然減輕體重較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內(nèi)電解質(zhì)也隨之造成紊亂，還易并發(fā)代謝性酸中毒，對減肥者來講，可以說是有百害而無一利。

過度節(jié)食：節(jié)食不但不能持久，而且易出現(xiàn)酮癥酸中毒，出現(xiàn)疲乏無力，惡心嘔吐等癥狀。

過強的運動：易消耗葡萄糖，不利于脂肪代謝，對減肥徒勞無益。

控制飲水量：造成機體脫水，不但對脂肪代謝不利，還增加了肝腎負擔(dān)，使代謝過程中的廢物不能及時排出體外，引起機體自身的中毒反應(yīng)。

  千里之行始于足下 ！ 

還有一個成語，叫做“千里之行始于足下”，用來形容艾灸減肥是再形象不過的了。

艾灸減肥之所以不存在快速減肥的那些問題，是因為它通過熱輻射以及艾草的藥性來達到調(diào)理效果，一步一個腳印，從調(diào)理身體的切入點來給身體減重，完全沒有給身體添加額外的壓力，只需堅持的艾灸，肥胖的重壓就會消失。

 脾胃失調(diào)就會胖 

曾經(jīng)黃老師寫過一篇文章——《趣談脾臟：人體內(nèi)的“糧食局局長”》，里面就提到了，脾擔(dān)任著加工、存儲、調(diào)度、運輸食物的職責(zé)，同樣的，胃也是消化食物的主要場所，所以，肥胖之人，往往就是脾胃除問題了。

 脾胃主運化 

脾胃的主要生理功能是受納食飲、化生氣血，就是將營養(yǎng)物質(zhì)輸送全身各處，并輔助氣血、水液能以正常方式運行。因此，若是脾胃出了毛病，就會引發(fā)一系列的問題:

要么食欲亢進，暴飲暴食，進而形成肥胖。

要么食欲減低，但因為運化功能受到干擾，攝入的能量不能及時轉(zhuǎn)化運輸，堆積在體內(nèi)，久而久之就形成了脂肪贅肉。

脾胃功能正常，產(chǎn)生的便是營養(yǎng)物質(zhì)，會被傳送到全身，然后消耗掉。

脾胃若不正常，產(chǎn)生的就是半成品的營養(yǎng)物質(zhì)了，中醫(yī)稱之為“痰濕”。

“痰濕”不但會妨礙氣血運行，而且還會干擾人體正常代謝，如果停聚于身體某處，時間一長，也就造成了局部肥胖的情況。

艾灸能幫助氣血運行，祛除體內(nèi)“痰濕”，并且從整體上對身體調(diào)理，讓脾胃功能恢復(fù)正常，消滅脂肪和贅肉。

 艾灸調(diào)和陰陽，平衡內(nèi)分泌 

內(nèi)分泌紊亂既可以是肥胖發(fā)生的原因，也可以是肥胖癥產(chǎn)生的結(jié)果。

這也是為什么：生了小孩的婦女會發(fā)胖，并不是營養(yǎng)過剩，而是因為生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖；女人到了45歲更年期時，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。

通過艾灸：

能調(diào)和陰陽，使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，可以使胃的活動水平降低及餐后胃排空延遲，并可以抑制胃酸分泌過多，糾正異常食欲，最終達到減肥的目的。

減肥取穴

【主穴】

脾經(jīng)穴：陰陵泉、血海、三陰交

胃經(jīng)穴：天樞、足三里

大腸經(jīng)穴：曲池、合谷穴

【配穴】

陽池、三焦俞、地機、命門、大椎。

【艾灸盒灸】

每次取3～4個穴位，

（上下取穴：即一次艾灸，取一個上身的穴位時，就對應(yīng)的取下身的一個穴位。）

每穴每次灸10～15分鐘，之后可逐步增加艾灸時間。

每日或隔日1次，10日為一療程。

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