糖友端午海鮮指南：熱量低且美味的海鮮推薦
端午節(jié)快到了，大家是不是已經(jīng)迫不及待地想去海邊享受美味海鮮了呢？ 除了享受海景，海鮮的美味也是大家的心頭好！

但是，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，吃海鮮還是需要注意量的控制。下面就給大家?guī)?lái)一份端午節(jié)海鮮指南，讓你既能享受美味，又能控制血糖！

1?? 龍利魚(yú)：熱量133千卡/100克
2?? 海螺：熱量130千卡/100克
3?? 明蝦：熱量85千卡/100克
4?? 章魚(yú)：熱量82千卡/100克
5?? 蛤蜊：熱量92千卡/100克
6?? 生蠔：熱量68千卡/100克
7?? 鱈魚(yú)：熱量211千卡/100克
8?? 小龍蝦：熱量72千卡/100克
9?? 吞拿魚(yú)：熱量116千卡/100克
基圍蝦：熱量101千卡/100克
1??1?? 帶魚(yú)：熱量127千卡/100克

糖友吃海鮮需要注意的事項(xiàng)：
1?? 高尿酸糖友需查體：如果你喜歡吃海鮮，建議在進(jìn)入這個(gè)季節(jié)之前，先檢查一下尿酸，了解自己的危險(xiǎn)程度。高尿酸血癥或合并痛風(fēng)是糖尿病患者常見(jiàn)的并發(fā)癥。
2?? 警惕膽固醇攝入過(guò)多：如果你同時(shí)有高脂血癥和高膽固醇血癥，并且沒(méi)有得到理想控制，建議少吃海鮮肉，尤其是蝦、蟹等的黃，因?yàn)檫@些部位的膽固醇含量非常高。

希望這份指南能幫助你在端午節(jié)期間既能享受美味海鮮，又能控制好血糖！?

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